プランクチャレンジという言葉を聞いたことはありますか？
先日のブログでは、このプランクというトレーニングが血管を強化してくれる、とお話しました。
プランクは、単純なトレーニングでありながら
血管を強化するだけでなく、正しい姿勢を作り上げ、理想的なプロポーションを作れたり、
腰痛予防になったり、とかなり効果的なトレーニング。
そして、今、このプランクを1ヶ月続ける
プランクチャレンジ
が
話題になっています。
やり方は簡単、上記の写真のようなプランクの姿勢を1日たった20秒から始めるというものです。
今年の夏に向けて、プランクで見違えたお腹を作り上げましょう
