今年に入って１月７日から加圧トレーニングを再開しました。

今年に入って１月７日から加圧トレーニングを再開しました。

今年に入ってから、たんぱく質を多くとるようにしました。具体的に言うと毎日プロテインを２はい、生卵の白身４個分。いつもの食事にこれらを追加したところ、ななななんと２０日で体重が約３キロも増えました。

体脂肪率には変化はありません。

うわさでは短期間で筋肉量を増やすことが可能だと聞いてはいたけど、いつもの食事にプロテインと卵を追加しただけで自分が増量に成功するとは思っても見ませんでした。

これからもこの食事を継続してみて自分がどう変わっていくのかを見ていきたいと思います。
まさかここまで短期間で短時間のトレーニングで筋肉量が増えるとは思っていなかったのですごくびっくりしています。