今日の食事。

今日の食事。

1食目。10:00
りんご、みかん。

2食目。12:00
野菜炒め、ネギ味噌ラーメン、もつ煮、ライス。

3食目。17:00
パン、プロテイン。



腹筋は、筋トレによって割れる。
しかし、お腹周りに脂肪が付いていると、割れた腹筋が脂肪によって露出しない。

筋トレにより作られた割れた腹筋を露出させるには、お腹周りの脂肪を減らさなければならない。


20時～正午の間に摂った食事のほとんどは、適切に消化.排泄されずに脂肪になる。

この様にして付いた脂肪は"運動"では、消費されない。

20時～正午の16時間、空腹にする事で分解.排泄される。

適切な食事が腹筋を割る。

古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る