今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。9:00~9:30加圧トレーニング。腹筋→肩→脚1食目。15:00生野菜、温野菜、玄米カレー、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る