今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。9:00~9:30加圧トレーニング。腹筋→背中→上腕二頭筋1食目。14:00生野菜、温野菜、玄米、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る