今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。8:00~8:30加圧トレーニング。腹筋→肩→脚1食目。14:00野菜炒め、温野菜、玄米カレー、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る