今日の食事&運動。

今日の食事&運動。

運動。7:30～8:00
加圧トレーニング
腹筋→胸→二の腕

1食目。14:30
蒸し野菜、玄米、プロテイン


あなたが続けて来た今までの食生活を続けていては、今までと同じ結果しか出ません。

今までと違う結果を望むのであれば、今まで続けて来た食生活をやめて、まったく違う食生活にしなければならないのです。

例えば、1日3食が当たり前だったのであれば、もう1日3食では、いけないのです。
1日3食だった人が急に1日1食や2食にしたら、最初は辛く感じるでしょうけど…。

結果を変えるには、行動を変えるしかありません。(^o^)

今年こそ行動を変えて行きましょう(^o^)

古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る