今日の食事&運動。今日の食事&運動。(先週の土曜日の食事&運動)運動。7:30~8:30加圧トレーニング腹筋→肩→脚1食目。12:00蒸し野菜、玄米、プロテイン先週の土曜日、ブログを更新するのを忘れたので、今日更新しました。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る