今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。7:30~8:00加圧トレーニング腹筋→胸→腕1食目。15:30蒸し野菜、玄米、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る