今日の食事&運動。 | 太もも、お腹まわりが気になる方は、簡単ダイエットの古河加圧トレーニング「古河、加須、幸手、小山」
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太もも、お腹まわりが気になる方は、簡単ダイエットの古河加圧トレーニング「古河、加須、幸手、小山」

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加圧トレーニング 茨城支部 森正郎(もり まさお)
筋力アップクンEX インストラクターのブログ

今日の食事&運動。

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今日の食事&運動。

運動。7:30～8:00
加圧トレーニング。
腹筋→背中→腕

1食目。13:00
蒸し野菜、ミネストローネ、ぬか漬け、玄米、味噌汁(シジミ)、プロテイン。


ダイエットで大切な事は、体重を減らす事では無く、体脂肪率を下げる事。
余分な体脂肪を減らすには、食生活の改善が必要になります。