今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。7:30~8:00加圧トレーニング。肩→脚1食目。13:00蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る