いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご覧の動画は1...

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご覧の動画は1分で終わってしまいますが、 下の方に脚の加圧値設定の最初から最後までの様子のyou tube動画のURLを貼ってありますので、ぜひそちらをご覧になって、脚の加圧値設定の様子をご覧いただけたらと思います。 加圧トレーニングは、適切に血流を制限することにより、 最小限の時間とリスクで、最大限の効果を最短で実感することが出来る トレーニング方法です。 加圧値は高すぎても低すぎても、最大限の効果を発揮することは出来ず、 安静時でも、1番拍動感をハッキリ感じ、パンプアップする加圧値が理想的ですが、 加圧トレーニング初心者の方などは、拍動感を感じる前に痛くなってしまう事もあるので、 少しずつ回数を重ね、慣らしていかねばなりません。 装着圧といって最初の1巻目の加圧値を設定したら、 設定圧といって加圧値を少しずつ上げて行き、 拍動感が1番ハッキリ感じるポイントで3点セットといわれている、 準備運動的な事を行い、 待てれば、3分待ち、十分にパンプアップさせてからの、 重りを全く用いないエクササイズです。 加圧値を設定し、3分待った時点で、 脚は猛烈に追い込んだ後の状態ですので、 エクササイズ時、無理をせず、 正しいフォームと効かせたい部位をしっかりと意識して、 安全に加圧トレーニングを行いましょう。 動画は加圧値設定の様子。 動画の時間は 3分43秒 https://youtu.be/eY2ElOl8CMY 加圧値設定が、その日のあなたの加圧トレーニングの効果を左右する と言っても過言ではありません。 加圧値設定には、それなりの時間がかかりますけどね。(^O^) 最大限の効果を発揮出来る加圧値で、 あなたも加圧トレーニングはいかがでしょうか？ #古河加圧トレーニング

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 - 2017 Aug 13 6:42am PDT