♥︎親愛なる私♥︎づくりをサポートする心理カウンセラーのホーリーです♫
私って頑張ってるなあって思う方！
頑張ってるなあとは自分では思わないけど、なんだか心がしんどいなあと感じる方！
頑張るのにもいろいろあって、
その奥に、
人に認めなければならない！
人に好かれなければならない！
という思いが強過ぎると、
(当然のことになり過ぎていて、本人がその思いに気付いていない場合もある)
いつしか頑張ることがしんどくなる！
頑張ったら、評価される！
頑張ったら、認められる！
だと、頑張らないと、自分に価値はない！
となっていき、
頑張ることを辞められない！
そして、頑張ること自体がだんだん重荷になる！
ただ、頑張るはOK！
そこに、他人からの評価や承認を求めるとどんどんしんどくなる！
私も周りに(両親にも)評価されたくて、いろいろ頑張ってきてたんですよね！
自分のためと言うより、周りに認めららたくて！
でも、頑張っても頑張っても、認められていると感じなくて、更に頑張り続けていました！
本当、どんだけ頑張るねんって！
で、結局、疲れ果てて、体調まで壊しちゃった(笑)
じゃあ、どうしたらいい？
今、真面目に頑張り過ぎて、しんどさを感じている人は、それを緩めるのに、まず、「頑張らなくてもいい」を受け入れることから始めてみて下さい！
そう、頑張らなくてもいいんです！
なんか、違和感あって、そんなん無理って思っても、今は緩めるために、必要だと思って！
頑張ろう！をいちいち、頑張らなくてもいい！に置き換えて！
自分は自覚がなくても、勝手に頑張るスイッチがピピっと入ってしまう状態なので、すぐにスイッチが入らないためにも、逆をすることが大切なんです！
頑張り過ぎていた人ほど、時間はかかるかもしれませんが、
だんだん「頑張らなくてもいい！」が受け入れるようになると、心が軽くなってくると思います！
そうしたら、周りの評価を気にせず、自分が頑張りたければ、ただ頑張る！
もし、それで評価されたら、もっけもん！
自分が頑張りたかったから、頑張ってみただけ！
それなら、周りがどう思おうと、自分のペースなので、頑張ることも休憩できる！
これがきっと、長～く、頑張っていく秘訣なんだと思います
でも本当は、頑張らなくても、十分あなたは素晴らしいんですよね
まるごと自分を受け入れたら、それでOKなんです
