GWに突入しましたね！
家族で楽しめる時間を持ちやすい一方で、子どもにガミガミ言ってしまう機会も増えやすい時です。
お母さんの一番多いストレス原因は、「子どもがやるべきことをやらない」ことだとか。
言っても反応がない、言っても行動しない、言っても止めない…。
そんな子どもに対してガミガミが止まらない。
もしかすると売り言葉に買い言葉で、怒りが爆発して、喧嘩スパイラルに陥る場合も。
イライラすることは誰にでもあります。
怒りの感情と上手につきあうための１つの手法が「6秒ルール」。
怒った直後の6秒間は理性的な判断がしにくくなると言われています。
この6秒間に、いらない言葉を言ったり、手を出したりしないことが重要です。
ちなみに私は「カームダウン、カームダウン」と呪文を唱えて、この「間」を取ります。
他にも、数を数えたり引き算する、その場を離れるなど、いろいろなテクニックがあります。
怒りをコントロールするために、自分にあった対処法をもっていると「楽」だと思います。
（スタッフせわき）
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