◎骨盤でボディラインを整える◎
５年先も「キレイ」でいられるために
コツ・秘訣・方法をお伝えしながら
女性らしいカラダつくりをサポートしています
骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
口呼吸・鼻呼吸
あなたはどちらで呼吸をしていますか❓
大人もそうですが
今の子供達は固い物を食べなくなったり
手足に力を入れることがあまりなくなったせいで
(踏ん張ることがあまりない)
顎の筋肉が弱くなり
口が開いてる子が多い
そのせいで口呼吸してる子が
目立つようになりました
なぜ口呼吸をしない方がいいのかわかりますか❓
口呼吸をしていると…
❶ウィルスが湿った鼻を通らず口から入るので
風邪をひきやすくなります
❷口の中が乾燥するので唾液が減り
口臭の原因になります
❸唾液には殺菌成分がある為
唾液が減ると歯周病などが増えて
虫歯になりやすくなります
❹寝ている時は喉を圧迫する為
いびきをかきやすくなり
睡眠を妨げてしまいます
❺成長期には顎の発育を妨げて
舌や頬の筋肉が歯並びを悪くします
❻顔面の筋肉や骨格の発育にも悪影響。
表情筋を変に使ってしまう為
顔が歪んでしまう恐れがあります
❼鼻に空気を通さないと脳が鈍る為
脳の機能低下につながります
さらにこの季節は
冷たい空気がダイレクトに肺に入る為
体温が下がり、内臓機能が低下し、
免疫力は下がりやすくなる
今はマスク生活のため
冷たい空気がダイレクトに肺に入ることは
少ないかもしれない…
だけどマスクの中では口呼吸してる人が
多くなってるような気がします
さらに
暖房器具で乾燥しているこの時期に
いくら加湿器を付けていても口呼吸していたら
ウィルスが体の中に入り
風邪やインフルエンザなどに
かかってしまう恐れがありますね
口呼吸をやめて鼻呼吸をする癖
つけたほうがいいですよ☆
次回は鼻呼吸の効果について
書きたいと思います‼️
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