◎骨盤でボディラインを整える◎
５年先も「キレイ」でいられるために
コツ・秘訣・方法をお伝えしながら
女性らしいカラダつくりをサポートしています
骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
美コンディショニングコース２０１９年からこのクラスがスタート！
ありがたいことに
毎回あっという間に満席になる🈵
大人気クラス✨
今まで受講された方全員
ボディラインが整いスッキリして綺麗になってます❤︎
これからも気を引き締めて
伝えたいこと惜しみなく
全力でサポートさせていただきます‼️
どんな変化をしてるかは、こちらで確認してね❤︎あ、ここに必ず戻ってきてねww
全員の写真を載せれないのが残念ですが、本当に全てをアップしてもいいんじゃない⁈って思うほどきれいにボディラインが変わってきています❗️
コース開催中の間にもお問い合わせが続々と☆
「次期ターンはいつですか？」
「7期生で参加したいです！」
「私でもついていけますか？」
「私も変わりたいです！」
「痩せたい！体重減らしたい！」 などなど…
ありがたいことにお問い合わせが続々と来ていますので
10月スタート7期生の日程を発表致します❗️
申し込みスタートは
9月１日(水)１０：００〜‼️現在受付中❗️
申し込み考えてる方はスケジュール空けて
ご予約くださいね☆
(お休みされた回は次期ターンでの振替可能)
■体験会あります
10／6(木)１０：００〜
＊9月10月木曜日のY's★roomレッスンにご参加下さい。
ここで少しだけ私の話をさせてください☺︎
いつもストイックなトレーニングをしていそうと
よく言われるんですが…。
そんな事はなく。
1.2キロの体重増は常にしています💦
イライラしてる時はやっぱり太る…
普段よりも食べてしまうからね
スリムパンツがキツくなったり
履けないことも多々ありますww
そんな私ですが「痩せたい！」とスイッチが入ると気持ちを切り替えます！
3キロ以上太ってしまった時に
意識を変えた方法はこちら⬇️
自分自身 意識してきた美BODY。
‘‘姿勢や骨盤の角度’’を見直すことによりボディラインの変化がありました
もともと完食や甘い物は食べたりしないけど
特に食事制限なし。
無理な筋トレはそれほどせず、できることをできるだけ☆
その結果 体重5キロ減。
姿勢も改善されて、お尻もひとまわり小ちゃくなりヒップアップに❤︎
お腹周りもスッキリしました！！
私のトレーニングは、筋肉モリモリなカラダを目指してはいません。
かといって、モデルさんのような細々なカラダも目指してはいません。
程よく筋肉のついた健康的なカラダ、女性らしいBODYを手に入れて欲しいんです‼️
体重減に目を向けるのではなく、ボディラインを整えていくことに重視。
だからこその【美コンディショニング】クラスです
自分にとって。あなたらしい理想style。
魅力あるカラダを目指してもらいます☆
姿勢美人・骨盤美人も夢じゃない！？
５年先も「キレイ」でいられるために❤︎
私のように、かっこ綺麗な女性になる‘‘コツ’’をお伝えしますww
「美コンディショニングコース」でお待ちしております
３ヶ月コース 全８回(1レッスン１２０分)
バランスボールエクササイズを中心に
セルフケアや、毎回テーマごとにお家でもできる体幹トレーニングをします
「レッスン内容の私のこだわり」は
こちらで詳しくかいてあるので読んでみてね
先ずは、いちばん大切な姿勢と呼吸。
ここから週ごとにテーマに沿って体幹を意識してステップアップしていきます‼️
痩せたい！痩せたい！の気持ちで、焦ってムリなダイエットをするとリバウンドしやすい！？
カラダの変化を求めるなら土台となる姿勢を整えて、こわばった筋肉やカラダを緩めることから進めていきましょう♬
結果、これがボディラインを整えていく近道となる！！
‘‘焦り’’は禁物です
☆こんな方におすすめ☆
☑︎自分にもっと自信をもちたい
☑︎体力をつけたい
☑︎キレイになりたい
☑︎健康的になりたい
☑︎カラダの歪み、骨盤の歪みを整えたい
☑︎産後太りから脱出できない
☑︎子供の自慢のママでいたい
☑︎体の内側も外側も元気になりたい
☑︎イライラやモヤモヤを無くして
自律神経を整えたい
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。
足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
【日程】
10月19日 姿勢・呼吸
11月 2日 体幹・骨盤
11月 9日 背中
11月16日 ヒップ
11月30日 二の腕・バスト
12月 7日 ウエスト・下腹部
12月14日 太もも
12月21日 まとめ
毎週水曜日 10:00〜12:00
【場所】
Y's★room
名古屋市北区敷島町８６
(黒川駅２番出口から徒歩３分)
駐車場が無いため、近くのパーキングへお止めください。
それよりも地下鉄でこれちゃう便利な会場です(黒川駅から徒歩3分)
【料金】
88,000円(税抜) (全8回1レッスン120分)
＊バランスボール1個付き🎁
＊骨盤補正２回付き(期間内限定)
(賠償責任保険加入、保険適用は保険会社の判断となります)
(お支払いは銀行振り込みまたはPayPay。一括・分割)
【定員】
4名様
☆持ち物・服装☆
◆バランスボール(プレゼント)
◆ファイル(初回でお渡しします)
◆動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
◆汗拭きタオル
◆水分補給用の飲み物
◆ヨガマット(あれば)
【京のレッスン情報】
■美コンディショニングコース
＊7期 現在募集中
■シニアクラス
■バランスボールレッスン
☆名古屋市北区黒川
☆北名古屋市
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
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ありがとうございます★