''５年先も「キレイ」でいられるために''
美姿勢とともに
女性らしいカラダつくりをサポートしています
パーソナルトレーナー
京(大野京子)です☆
美コンディショニングコース５期生スタート✨
いよいよ1/27(水)から
３ヶ月にわたり理想ボディを手に入れる
コースがスタートしました❗️
コロナ禍であり
さらに緊急事態宣言が出てしまった為
いつもよりもさらに少人数での開催。
人数制限をさせていただきました
密にならないように。
ですがリスクがあるなか
参加してくださった方々には
内容は密に❤︎じっくり向き合っていきたいと思います
第１回目は姿勢・骨盤について
ここが何よりも1番大切なところなので
時間をかけてじっくりお伝えしています
むしろ1回目は
ほとんどトレーニングと言うよりも
基礎。土台となる部分を分かりやすくお伝えしています。
ですが、土台とは言え
○みんな骨格が違う
○生活環境が違う
○体の使い方の癖が違う
一人ひとり違うので
お一人ずつ向き合っていきます
そう‼️
１回目はカラダチェックの時間でもあります☺︎
そして筋力などもチェックしていきながら
今回のコースのプログラムを作成します✨
え⁉️今から⁉️
って思った方もいると思いますが。。。
もちろんベースとなるプログラムはできてますよ☆
でもみんなカラダは違う
だからこそ
一人一人に合った内容と
その集まった仲間とのバランスを見ながら
変化しやすいトレーニング方法を決めていきます
キツすぎて、ついてこれないトレーニングじゃ意味がないからね…。
◎姿勢・骨盤
☑︎猫背
☑︎反り腰
☑︎前体重
☑︎後ろ体重
☑︎片方体重
☑︎浮き指
☑︎傾き
☑︎ねじれ
☑︎ストレートネック
☑︎スマホ首
あなたはどのタイプ⁉️
きっと一つだけじゃなくて
幾つか当てはまる方もいるのでは？
こんな姿勢の方々も
まずは正しい姿勢を覚えてもらいます
正しい姿勢になると
内臓機能が良くなり
カラダの変化もしやすくなる
からです。
正しい姿勢をカラダに覚えさせたら
いよいよスタートです‼️
トレーニングしてないじゃんって
１回目はなるけど
めっちゃ大事なところ。
ここを意識して
一週間過ごすか過ごさないかで
この先の変化に差がでます
まずは自分の体の癖を知りましょう♬
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