''５年先も「キレイ」でいられるために''
美姿勢とともに
女性らしいカラダつくりをサポートしています
パーソナルトレーナー
京(大野京子)です☆
いきなりですが
骨盤の開き度Check♬
Check①
◆仰向けに寝た時に自然に足先が
開く角度はどのくらいですか？
90度以上なら開き骨盤かもしれません
Check②
◆仰向けに寝た状態で膝を
内側or外側にするのはどっちが楽ですか？
外側が楽なら開き骨盤かもしれません
何度も私が悪い姿勢をやめて
正しい姿勢になりましょうと
書いてきてますが。
悪い姿勢がなぜいけないのか？
↓
↓
それは
悪い姿勢が続くと
骨盤がどんどん開いていく恐れがあるからです❗️
骨盤は
生理周期や1日の中でも朝は閉じ夜は開くなど
開閉を繰り返しています
なので
日中の生活で骨盤が歪んでも
夜寝ている間に自然にリセットされるのです。
ですが❗️
日常生活の歪みの癖が長く続くと
骨盤の回復力が弱まり
骨盤が開いたまま閉じにくくなってしまうのです💦
さらに❗️
悪い姿勢が骨盤の開きを助けてしまう⤵️
人は
体の前側の筋肉と後ろ側の筋肉が支え合うことで
背筋の伸びた正しい姿勢が保たれています
いわゆる
腹筋、背筋。
両方の筋肉がバランス良く発達していることで
正しい姿勢を維持することができるんです！
でも…
日常生活の動作は
主に前側の筋肉を使うことが多い。
後ろ側の筋肉はあまり使うことがないので
衰えてしまいがち、、、
そして
後ろ側の筋肉が体を支えられなくなり
姿勢が崩れ、骨格が歪んで、
骨盤がどんどん広がってくるんです。
では
骨盤が開くと
どんなことが起きると思いますか？
少し考えてみてください☺︎
答えは次の記事で♬
【京のレッスン情報】
■美コンディショニングコース
＊５期 現在開催中
■シニアクラス
☆名古屋市北区
■バランスボールレッスン
☆名古屋市北区黒川
☆北名古屋市
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
お気軽にお声がけください。
LINE公式アカウントはじめました！
１対１のトークで安心！予約やお問い合わせが簡単なＬＩＮＥ公式アカウント
レッスン情報や先行予約もできてお得♪ 
お気軽に友達追加してみてください♪
名古屋市全区・北名古屋市・春日井市
豊山町・小牧市・一宮市・岩倉市・半田市
東海市・日進市・清須市・岡崎市・刈谷市
三重県・岐阜県・大阪府・広島県・山口県
からお問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます★