◎骨盤でボディラインを整える◎
５年先も「キレイ」でいられるために
コツ・秘訣・方法をお伝えしながら
女性らしいカラダつくりをサポートしています
骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
私がずっと続けてきている大好きな
シニアクラス
ずっとレポ書いていませんでしたが
毎週金曜日の午前は
シニアクラスのバランスボールレッスンです♬
継続は力なり
コロナ禍ではありますが
お休みすることなくみなさん元気に
毎週来てくださる❤︎
人生の大先輩✨
色んなことを教えてくださります
だからこそ
私も自分がお伝えできることは
出し惜しみすることなく
全てお伝えしていきます
「お腹のお肉がなかなか落ちないの」と
ご相談頂いたので
お腹周りにアプローチ✨
お腹周りのお肉をどうにかしたい方❗️
まずは
おなかを柔らかくすること
みなさんお腹のお肉が固すぎる…
お風呂でお腹をたくさん揉んでください❤︎
と、揉み方をお伝えしました。
このお肉いらない！と掴んで揉み揉み…
揉み揉みした後は
このお肉いらない！と掴んで引っ張る。
初めは固いので痛いです💦
なのでお風呂で揉むことをお勧めします
何日も揉んでいると柔らかくなるからね
柔らかくなったら
今度はセルフマッサージ❤︎
・お腹の押さえ方
・お腹の揉み方
・揉む順番
お腹周りのケアをする場合
やっぱり意識するのは腸
腸を無視して揉むのは🆖
きちんと腸を意識して揉んであげましょう
便秘改善にも繋がるし、内臓機能も高まります☺︎
お腹周りのお肉撃退は
お腹を柔らかくすることが大前提です❗️
今日からお風呂で揉み揉みしてくださいね♬
【京のレッスン情報】
■美コンディショニングコース
＊５期 現在開催中
■シニアクラス
☆名古屋市北区
■バランスボールレッスン
☆名古屋市北区黒川
☆北名古屋市
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
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