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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます!
【体脂肪落とすために】
60代の健康的シェイプダイエット実施中です。
今回の
目的の一つ。
内臓脂肪をいかに落とすか?
もちろん
第1は
食事管理です。
長年かけて蓄積された内臓脂肪の
大元は食、飲食ですから
その改善からが
やはり合理的。
その上での
有酸素運動。
私は
歩く🚶♀️です。
さらに
最近はノルディックウォークにて
意識して
歩きます。
時速5〜5.5kぐらいかな。
わりと速歩。
ギリギリ
誰かいれば喋れるぐらいの速度。
ノルディックウォークは
普通のウォーキングより運動量はあり
膝などへの負担も少なく
間違いなくお勧めです♪♪
歩くスポーツ。
ノルディックウォーク。
ぜひぜひお勧めです。
歩くを見直してみるならば👇コチラです♪
まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から1つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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〈健幸サロン〉[※完全予約制です]
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◆一社)日本ウォーキングスペシャリスト協会
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