【ロータスフラワー】のヨガは
ポーズを綺麗にとる事や、難しいポーズをキメる！
といったことを目指すものではありません。
呼吸や、身体の声を聴き
けして無理せず、良く見せようとせず
あるがままの状態を感じて、
受け入れていく・・
他の誰でもない、自分自身に戻る時間。
自分の呼吸を、丁寧に感じることや
自分の身体を、丁寧に扱うことは
【自分自身を大切にすること】
『自分を大切にするヨガって？』
私がオリジナルで、お伝えしている
『自分を大切にするヨガ』は、型通りの
『自分を大切にするヨガ』は、型通りの
ポーズを上手く決める！という感じではなく
自分にとっての心地よい場所を
自分自身で感じて、探してもらいます。
(ケガをしないよう、基本的な身体の使い方は
お伝えしますが)
『他の人に比べて
出来ていないんじゃないか・・
変じゃないかな・・』
誰かから、
どう見られるか・・じゃなく
【自分は】どうしたら心地よい？を
身体に問いかけていきます。
どう見られるかを気にして
人に合わせるのが普通になっていたり
我慢や抑圧をしていると
自分の気持ちに鈍感になったりする。
そうやって、頭で考えることばかりで
心の声にフタをしていると
自分が【どう感じているか】にすら
気づけなくなったりする。
自分はどうしたい？と身体の声に
ちゃんと耳を傾けてあげると
『【私は】こうすると心地よいんだ』
『【私は】こうしたいんだ』が聴こえてくる。
自分の身体を通して
自分の感覚や、気持ちに気づける。
外側に答えを求めたり
探そうとせずに
自分の感覚に素直になることは
自分、そのままを大切にすること。
誰かのように、
なろうとしなくて良い
何かに、寄せようとしなくて良い。
そのままの自分を信じる。
という【自信】
それを身体を通して
感じていくのが
YUKAの
『自分を大切にするヨガ』です！😄❤
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