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米子で町中華〜！
今日から米子で仕事です。
米子駅の南側（トライアルの近く）なので、お昼ご飯は近くの中華飯店「大鳳」さんで食べました〜！
焼肉屋さんと中華飯店が一緒になったお店みたいです。
お昼時なのでたくさん車が停まってました。
テーブル席が空いてなかったので座敷席に案内され中華丼セットを注文しました〜！
ラーメン+中華丼（半）のセットです。
コレで中華丼は半分？ボリューム満点でした💯
餡がたっぷり掛かって私好みでした。味付けは少し甘味のある餡でしたね。米子風なのかな？
ラーメンはアッサリ鶏清湯の醤油ラーメン。トッピングはチャーシュー、ワカメ、メンマ、刻みネギとシンプル。
懐かしい味のラーメンって感じでした。
お腹いっぱいになりました。ご馳走様でした。
今日は休足日〜！
今日は姫路城マラソンに向け10kmのテンポワークアウトとリラックスランニングをする予定でした。
しかし、２週間前に皮膚科で左足第2指のガングリオンと右手第3指の滑液包炎の診察を受けた再診に行って、ガングリオンの切開になってしまいました。
ガングリオンは２週間前よりもずいぶん小さくなっていましたが、まだゼリー状の滑液が溜まっているので3ミリの穴を開けることに〜😖
かなり痛いので麻酔を注射してくれましたが、その麻酔の注射がまた痛い！３箇所目ぐらいを指した時には痛みが無くなり無事に3ミリの穴を開け皮膚を切り取ってゼリーを押し出してもらいました。
麻酔が効いている間は痛みがありませんでしたが、家に帰って2時間ぐらいするとだんだんと痛みが増して歩く時に左足を庇うようになりました。
コレでは走れないか〜！？
家人からもランニングのストップがかかります。
残念ですが諦めて本日は休足日となりました。
仕方がないので、今日はマッタリとすることにしてケーキを買いに行ってきました♪
ケーキとラテを飲みながら映画を観ながら久々にゆっくりとした休日でした〜❗️
日曜日から米子出張の英気は養えました‼️
姫路城マラソン2024〜！
姫路城マラソンの案内が届きました。
前日にアスリートビブスを「イーグレひめじ」まで取りに行くパターンのようです。
加古川で前泊する予定でしたので、前日に加古川〜姫路間を往復するのもなぁ〜。
姫路で比較的安いホテルをアゴダで見つけたので姫路で前泊する事にしました。
当日の移動も楽になっていいかも。
今週は忙しくて平日のナイトランが出来ませんでした。今度の日曜日も月曜日の米子での仕事のため移動日になっています。
長距離ランは明日しか出来そうにありませんが、天気が怪しいなぁ。でも練習しておかないとね〜❗️
長田で街中華ランチ〜！
今日から週末まで神戸市長田区で仕事です。
お昼は近くのお店に行くことにしています。
今日は近くの「円山飯店」さんで、お昼のセットメニューから天津飯セットを食べました〜！
ミニ天津飯とラーメンのセット（990円）です。サラダも付いていました。
まずサラダが出てきて、次にラーメン、最後にミニ天津飯が出てきました。
ラーメンは鶏清湯のアッサリしたスープにチャーシュー、もやし、刻みネギと超シンプル。
チャーシューは中華街で売っているような独特の匂いのするチャーシューでした。
麺は細ストレート麺。プリッとした食感が美味しかったです〜！
サラダはカニカマがどっさり、その下にキャベツと錦糸玉子。ドレッシングはごまドレですね。
結構なボリュームでした。
天津飯は小丼で出てきました。
透明の餡がたっぷり掛かっていてとても食べやすい天津飯でした。満腹になりました〜❗️
ご馳走様でした。
冬用タイヤに履き替えました〜！
昨日はVWの1年点検に併せて、スタッドレスタイヤに履き替えて来ました。
スタッドレスタイヤはDUNLOPのウィンターマックス02。ホイールも（Dort :ドルト）新調しました。
来月、法事で岐阜の実家に帰るのと次の日は平湯温泉まで行こうと思っているので、今回冬タイヤを履くことになりました。
神戸市内で必要になることは1年で1回有るか無いかですが、冬季に兵庫県北部や飛騨地方や北陸方面へ行く際は必需品ですね〜！
もったいない気もしますが、氷結道路での性能がアップした最新のウィンターマックス03にすると3.5万円高くなるので、02にして正解かも👍
タイヤの寿命も03よりも02の方が長いみたいですしね❗️
宝麺〜！
今日はVW宝塚店でT-Crossの1年点検でした。
2時間ぐらい掛かるので仁川へ足を伸ばし「宝麺えびす丸」さんへ行って来ました〜！
阪急電車に乗って仁川駅で降り、阪神競馬場を横目に見ながら徒歩7分ほどで到着。
カウンター席が8席ほどの小さいお店です。
13時半ごろの入店でしたのでお客さんは４名ほど。券売機で「あご白湯そば850円＋半熟味玉増し100円」を購入しました。
待つ事7分ほどで着丼です。
カウンターから貰うだけで、あご出汁の香りがしてきます。
まずスープを一口。美味い〜‼️
鶏白湯とあご出汁のバランスがイイです。
トッピングは豚ロースと鶏胸肉の2種類に、海苔とカイワレとシンプルです。
半熟味玉増しで正解です〜！
麺はストレート細麺。モチモチした食感がこれまたイイですね〜！
この食感を味わってもらうため硬麺はしない方針のようです。
スープは全部飲み干しました。喉が渇くかも？
でも美味しいからね〜😋
お店に駐車場はありませんが、近くにコインパーキングがありました。阪神競馬場でレースがあったみたいですが駐車場は空いてました。
リピートありのお店ですが、来るならVWに来た時に阪急電車がいいかなぁ。また来ます❣️
30km走のご褒美ラーメン〜！
日曜日の新春30km走のご褒美は、「メンヤ ニュークラッシック中津店」さんへお邪魔しました。
西中島方面からMIZUNO茶屋町店さんへ行く途中に発見したので入る事に！
入店して券売機で「芳醇 にぼし塩」870円を購入〜！
カウンター席とテーブル席が8席、4人掛けテーブル席が2脚と割と広くてきれいなお店です。
5分ほどで着丼。煮干しの香りが漂います。スープは熱々で甘味があります。美味しい〜❗️
麺は平打ちちぢれ太麺。加水多めでモチモチした食感の食べ応えのある美味しい麺です。
トッピングは柔らかい豚バラチャーシューに香ばしく炙った鶏チャーシュー、メンマ、タマネギ、刻みネギ。それと揚げてあるのは白ネギかな？
上品でありしっかりと煮干しのパンチが効いたラーメンでした。
テーブルの煮干し胡椒を加えると、さらに煮干しのパンチが炸裂します〜‼️
ご褒美にピッタリなラーメンでした。ご馳走様でした。
新春30km走のオマケ〜！
昨日のMIZUNOさん主催の新春30km走のリストバンドの番号で抽選会に参加出来る企画がありました。
私のリストバンドの番号は「0333」
リストバンドをもらった時、「3」のゾロ目で縁起が良さそうと思いました。
有名な野球選手だと長嶋茂雄、衣笠祥雄、立浪和義ですからね〜！（全く関係ないけど）
30km走が終わってからMIZUNO OSAKA 茶屋町へ持って行くと当選番号が掲示されていました。
あった‼️
栄光の背番号333が。銀賞じゃないですか〜！
どうせならウェーブライダー27が良かったけど（笑）
リストバンドと交換にランニングバッグをいただいて来ました♪
今年は春から縁起がイイですね〜❣️
MIZUNO新春30km走に行って来ました〜！
今日は朝から淀川河川敷公園（西中島地区）へMIZUNOランニング ヨドヤバシさん主催の新春30km走に行って来ました〜！
2/11の姫路城マラソンを控えて1ヶ月前のトレーニングに丁度いいかと申し込みしていました。
3連休🎌の中日なので、次の日が休みだと気が楽です。
寒くなる予報が出ていましたが、天気が良く日差しがあって走っていると汗をかくほど。
MIZUNOさんが設定した片道3㎞、往復6㎞を5周するコースです。
目標タイム毎にペーサーが着いてくれ、9:15から各グループ毎に2分間隔でウェーブスタートします。
私はフルマラソン4:30分（6:20/km）のペーサーに着いて行くことにしました。
スタートの9:15はフルマラソン2:50分ペースのグループ。私の入ったグループは12分遅れて9:27のスタートでした。
今日は風が強く、淀川の河口に向かう時が向かい風で辛かったですが、何とか30kmを走り切りました〜❗️
途中、トイレに入ったので1:10ロスしました。昨年の大阪マラソンでもそうでしたが、姫路マラソンに向けての課題ですね〜！ジジイはトイレが近くて困ったものです😅
大阪マラソンでは30km手前で膝が痛くなりましたが、今回はそんな心配もなく最後までペースを維持してゴールすることが出来ました〜❗️
結果は6:20/kmよりも少し早くなりました。フルマラソンはここから後12kmあるので、残りの1ヶ月間でしっかり脚作りをしておきたいと思います。
新年にシューズをGET〜！
昨日は1人で三宮へ繰り出して、昨年1年間頑張った自分へのご褒美の買い物をしました。
購入したのはランニングシューズ〜‼️
私が使っているランニングシューズは全てデイリートレーナーばかりなので、今年はテンポアップシューズを一足追加してトレーニングの幅を広げようかなぁ〜と！
ブルックスのハイペリオンやプーマのディヴィエイト ニトロ2、adidasアディゼロ ボストン2、asicsのエボライドスピードが候補でした。
結局〜、買ったのは
adidasアディゼロ ボストン2‼️
決めては足を入れた時のホールド感が秀逸だったから。また、新色なのに私に合うサイズのシューズがあった事。
即決でした！
早速、今日走りに行って来ました🏃♂️
5キロほどを結果的に6:00/km、5:00/km、4:30/kmで走りましたが、感覚的には20秒〜30秒ほど思っていたスピードより早かった感じです。
私がいつも走るランニングコースはラバーでなので、今日のような雨上がりは他のシューズは滑る事がありますが、ボストン12はコンチネンタルラバーの威力か？滑りそうな感じはありませんでした。
練習で履き慣らしてみて、今年の姫路城マラソン or びわ湖マラソンで使ってみたいと思います。
