夏野菜の植付け〜！その2
家で育てている一倉一本ネギ、とうもろこし、トマトの苗はもう少し成長してから植え付けたいと思います。
昨日は、家の庭にミニトマトとゴーヤを植えました〜！
ポットにオクラ、冬瓜、モロヘイヤ、バジルの種蒔きしましたが、時期的にどうなのかな？
今日は畑へ行ってサツマイモ（紅あかね）の苗を植えて来ました。ここ数年は毎年苗を植えて、伸びた蔓を定植しています。
今年もこの作戦で行こうと思います〜‼️
畑仕事の前に〜！
昨日は昼から畑へ夏野菜の苗を植えに行きましたが、その前に久しぶりに「だしと麺」さんへ行ってみました〜！
外待ち2名ほどで直ぐに入店できました。
久しぶり来たので「焼き飛魚だしそば」のダイブ飯セットを注文。2年２ヶ月ぶり〜！
前回来た時は、以前のようなお店に活気がなくなって、焼き飛魚だしそばのスープがぬるかったので足が遠のいていました。
今回はお店の活気が戻ってました。「ひ〜
はっはっ？かな」掛け声も復活❗️
元気な掛け声を聞いていると5分ほどで着丼。
スープが熱々でいい感じです。チャーシューの炙りが無くなった感じですが見た目はほぼ同じですね〜！
麺は平打ち中太麺。美味しい〜！以前の美味しい飛魚だしそばに完全復活ですね〜‼️
ありがたいことです。ご馳走様でした。
夏野菜の植付け〜！その１
今日は昼から畑で夏野菜の苗を植えてきました。
トマトと一倉一本ネギそれにトウモロコシは種から苗を作っていますが、まだもう少し成長してから植え付けたいと思います。
なので、今日は午前中にホームセンターで苗を買ってきました〜！
トマトは2本だけ、キュウリ、ナス、ピーマン、シシトウ、オクラは畑に植え付けます。
ミニトマト、ゴーヤは自宅の菜園コーナーへ。
畑で畝立てして、手前にキュウリ３本と奥にピーマンを３本。
トマトは桃太郎を2本だけ植えて、奥のスペースに種から作っている苗を植えたいと思います。
ナスは4本だけにしました。
オクラは植え付けたら直ぐ何かに食べられるので覆いを作ってみました。効果があるかどうかは分かりません〜😅
シシトウは３本。これでも最盛期は食べ切れないほど出来てしまいます。
モロヘイヤを忘れてました。種蒔きしてまだ間に合うかな？
サツマイモを植えるスペースも必要ですね〜！
残りのスペースでは狭すぎる〜💦
VRWCに投稿したら〜！
ジャジャン〜！
フィニッシャーTシャツ❗️
このGWはこれを着て走りたいと思います。
出来ればランニングウォッチが当たって欲しいけどね！欲張りですね😀
ハーフマラソンの振り返り〜！
今回のハーフマラソンは、密かに2時間切りを目指していました。
しかし、天気は快晴で朝から日差しが強い〜！
熱中症予防にソフトフラスコにスポーツドリンクを仕込んで持ってきていたのに、カバンに入れたまま手荷物預かりへ出してしまいました。
スタート前の給水所が分からずやむ無くスタートブロックへ。第1給水所まで我慢ですね〜！
最初の5キロは5:40/kmペース。ちょっと速過ぎるので次の5キロで5:50/kmぐらいにペースダウンしました。
10〜15キロも5:50/kmペースで最後の５キロにスタミナを温存し、最後の５キロでペースアップのつもりでしたが〜。
15〜20キロは逆に6:10/kmとペースダウンしてしまいました。
どこかが痛むとか足が動かないという感覚は無かったのですが、タイムが落ち込んでいました。
暑さでスタミナ切れですね。給水ポイントでスポーツドリンクや私設エイドでコーラを頂いたり、給食の鶏チャンやバナナなどで水分とカロリー補給して、最後の1.0975kmは5:30/kmペースまで力を振り絞りペースアップしました。
ネットタイム 2:04:10、グロスタイム2:07:39でした。本来は15〜20キロを5:30/kmペースまで上げるつもりでしたが失敗ですね〜。
暑さの際にはしたくありませんが、前半10キロをあと10秒/km上げて5:40/km、後半10キロを5:30/kmぐらいで走り切れる筋持久力を付けないとダメですね〜‼️
この夏はスピード練習を積んで秋の長距離走の走力アップを図りたいと思います。
ぎふ清流ハーフマラソン前夜のキメ飯〜！
ぎふ清流ハーフマラソンの前夜は炭水化物多めの夕食にしました。
名鉄岐阜駅近くにある「鶏そば 満つる」さんで鶏そばとレアチャーシュー丼を食べました〜！
入口の券売機で食券を買うスタイル。PayPayなどの電子マネーでも購入できますが、その場合は店員さんを呼んでから別の端末で精算です。
先客が3名ほど中待合で待機中。
程なくして先に案内されましたが、ラーメンが出てくるまで15分ほど待ちました。先にレアチャーシュー丼が出て来たので食べながら待ちます。
そのすぐ後から鶏そば登場〜‼️
白濁したスープが泡立って見るからにクリーミーで美味しそう〜！
スープは濃いめの鶏白湯スープです。麺の湯切りが優しそうだったので、麺に湯が残っていてスープが絡みにくい感じです。
よくかき混ぜてから再度麺を食べてみるとスープが絡んでいい感じ〜！
スープが熱々でわたし好み。レアチャーシューをスープに浸して、色が少し変わったところで口に入れます。柔らかくて美味しい〜！
最後まで美味しくいただきました。もう少し早くラーメンが出てくるともっといいですね！
ハーフマラソンを控えていたので、食事を済ませて早くホテルに戻りたかったから余計にそう思ったんですけどね。
来年も参加したらリピートアリかな！
ぎふ清流ハーフマラソン〜！
今日は天気が良すぎてマラソンには暑すぎました〜！
暑い中、朝から高橋尚子さん、野口みずきさん、川内優輝さんに元気をもらいスイッチが入りました。
スタートがEブロックだったのでスタートラインまでずいぶん掛かりましたが無事にスタート。
途中は暑さ対策で給水ポイントでは必ず水やポカリスエットを飲むのと頭から水を被りました。
岐阜メモリアルセンターから金華橋を渡って岐阜駅前で折り返し、長良川沿いを金華山の麓を回り込むように走りました。
金華山の麓沿いは日陰があり涼しくて走りやすかったです。
その後、千鳥橋までは炎天下を走りました。千鳥橋を渡って長良橋、金華橋の手前を岐阜メモリアルセンターへ向かうまで炎天下でしたが、長良川の方からの涼しい風に少しだけ助けてもらいました。
それよりも沿道の応援と河原町通のお店の方々や旅館街の私設給水・給食にずいぶんお世話になりました。感謝、感謝です〜‼️
素晴らしい大会に参加することができました。
お陰様でフニッシュすることができました〜！
暑すぎて2時間切り、自己ベストの2時間1分も更新する事が出来ませんでしたか、秋に繋がるランニングができたのではないかと思います。
秋に向けてスピード持久力アップに向けた練習をしていきたいと思います。
大会運営の皆さんやボランティアの皆さんには感謝しかありません。出身地の岐阜市の大会に参加でき、また完走できてよかったと思います〜！
岐阜に来ました〜！
我が故郷の岐阜にやって来ました〜！
岐阜駅前には黄金の織田信長公が立っていました。
JR岐阜駅からバスで岐阜メモリアルセンターへ移動します。
ステージでストレッチ体操をしていましたが、スルーして受付会場へ〜！
アスリートビブスを受け取ってEXPO会場を覗いてからホテルへ戻りました。
明日はこのスタイルで‼️
早田小学校4年生が描いた応援メッセージを背中に付けて走ります〜❗️
明日は暑くなりそうなので熱中症対策で、念のため飲料水を持って走ろうと思います。
今日は早く寝ないと〜と思ってますが、ワクワクしてなかなか寝られません😅
小学生みたい〜😛
先週は出張先で〜！
14日と15日に引き続き、先週17日と18日は豊岡と舞鶴へ出張でした。
折角なので恒例のナイトRUNをすることに〜！
GARMIN Connect アプリのランニングコース自動作成機能を使い、ホテルから方角と距離を指定して作成したランニングコースの通り走りました。
17日の豊岡ではホテルから北へ円山川を渡る5キロのコース。
途中、畦道のような舗装していない所を走ることになりましたが、ライトを持っていたのでコケることなく帰ってこれました〜❗️
18日の舞鶴ではホテルから海に向かって5キロのコースを走りました。
GARMIN255ウォッチには地図が出ませんが、矢印の通り走ればスタート地点のホテルに戻って来れます。
途中、渡るはずの橋が補強工事で6月末まで通行止めになっていたところで迂回路を探すのにウロウロしましたが〜。
このGARMIN Connectで自動作成したランニングコースは、その街の観光にもなり楽しめますね〜！
これからも出張の際の楽しみの一つとして続けようと思います‼️
親子喧嘩〜！
我が家の愛犬マロン＆プクはマロンが母親、プクが息子です。
今はプクの方が完全に主導権を握っています。
ベッドを占領して母親に入る隙を与えません。
母親のマロンがキュンキュンと入れて欲しそうに訴えます。
息子のプクは知らんフリ〜！
マロンがもう少し頑張ればいいのに〜と思っても、遠慮して訴えるだけ。
プクを少しズラしてスペースを作ると、マロンがようやくベットに入りました〜❗️
マロンは今月25日で15歳になります。目が見え難く耳も遠くなって、後ろ足も弱って来ています。
息子のプクにも遠慮しているにも関わらず、それでも時々お母さんしている姿は、やっぱりプクは幾つになっても子供なんでしょうね！