毎日の癒しはお任せ♬簡単すぐできるココロ栄養レシピをお伝えします。
ココロを育てる保健室®︎セラピストみきこです。
みなさんは、気持ちを大事にしていますか？
気持ち大事にするやり方が
わからない方必見レシピです。
【気持ちを大事にする】
下準備をまずしょう！
誰の気持ちを大事にする？
誰は2つに分けることができる
1.自分
2.他者
このフレーズを前にいれて
考えてみよう！
1.自分の気持ちを大事にする
2.他者の気持ちを大事にする
・1番はもうしているなぁと思う方は2番を
・2番はしているけど、1番はしてないなぁと
思う方は、1番を
・両方していないと思う方は、1番を
よかったら、試してみてください。
下準備ができたら
気持ちを大事にするってどうするの？
自分を中心に考えていきますね。
気持ちは目に見えない身体の内側で
起こっています。
※ポイント
気持ちは感情や感覚のこと。
今どんな気持ちかな？
今どんな感覚かな？と言う感じで
自分に話しかけてみよう。(きいてみるイメージ)
自分と対話をとりながら、
その事柄をみていくことが
気持ちを大事にすることになり、最終的に
自分を大事にすることに繋がるよー
ステキな気づきがありますように♫
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