今日は久々にカラダの測定をしてみました！
結果、コチラ！
なんか調子悪くて、
紙にプリントアウト出来なかったー(´Д` )
けど、ご覧下さい！
体重46.8キロ
体脂肪率 27.9%！！
ちなみに、約半年前のデータがこちら。
体重 49.8キロ
体脂肪率 32.1%
はい。
半年で
体重3キロ減
体脂肪率4%減
さらに素晴らしい事に、
筋肉量ほぼ落ちてないからね！
（体重減ると筋肉量も落ちやすい）
あと、
内蔵脂肪が落ちてるんですね。
体の中の脂肪が落ちて、
インナーマッスルが付いてきてるって事です。
基礎代謝落ちてるのは少々気になりますが、
非常によい結果が出ましたね〜。
で、タイトルに戻りますが、
結局、ヨガだけで痩せられるの？
ってとこです。
以前から書いてますが、
「ヨガだけ」じゃ、痩せないです。
食事制限（カロリーコントロール）も必要。
だけど、
ヨガで正しくカラダが使えるようになれば、
ちゃんと脂肪も落ちるし筋肉量も増える。
アウターマッスル
（外見で見てわかるぐらいのムキムキマッチョ）
はあまり育たないですが、
体幹はしっかり育ちます。
私、この「痩せる」とか
「美しくなる」って事に
特化したインストラクターになりたいんですよね。
だから今は自分で人体実験中。
全くの運動嫌いで
カラダがガチガチだった私でも
半年でこんだけ効果出せるんだから、
ヨガは裏切らないな。と。
あとね、ヨガは疲れないんですよ。
良いヨガは疲れを取ってくれる。
マラソンとか筋トレとか、
ほんと疲れちゃうから、私。笑
心とカラダが究極に調和のとれた状態に導く、
それが私の目指すヨガレッスンです。
痩せたい人、体調悪い人、
ぜひご連絡ください。なんとかなりますよ