今日はヨガ友ゆいちゃんと
陰ヨガ
を初体験！！
陰ヨガとは、
すごーく静的なヨガ。
1ポーズの時間が長く、
呼吸に集中しながら
ポーズを深めていくって感じなんですが、
今まで私が体験してきたヨガって、
バンダ（お腹やら骨盤底やらに
ギュっと力を入れて身体を締める事）
に意識をおいた上で
ポーズをとっていく事が多かったんですが、
陰ヨガは正反対。
身体の力を抜く。
伸ばそうとか曲げようとかしないで、
身体の重みだけに身をまかせる。
そして呼吸に集中…
これが中々難しい。
だけど私、陰ヨガどハマり宣言です 笑
今、インストラクターの試験に向けて
毎日太陽礼拝ばっかりやっていて。
太陽礼拝は、読んで字の如く
いわゆる、陽のヨガです。
素早く動き、一呼吸一動作で
ポーズをどんどん決めていく。
運動大嫌いな私は
筋力全然ないんで。（なぜか偉そうに言いますが 笑）
もう、やりすぎて身体をやや痛めてて 笑
ヨガ毎日やってんのに、
緊張のが強くて身体硬くなってやんの！
呼吸も浅いし、眠りも浅いし、
ポーズも全然うまくならんし、
そう、これぞスランプ。
そして、ヨガの効果って
本来この間逆にあるはずだよなと 笑
今の私、本末転倒やんけ！って
すごい思ってたんです。
それが、今日の陰ヨガで全て解消されました。
なんて表現したらいいかわかりませんが、
自分の内側に自分の意識を戻せたって感じで、
自分が自分の中に帰ってきた！
って感じです。
うん。
やはり、陰陽のバランスって
すごい大事だなと改めて感じました。
私は陽が強いから、
陰ヨガですごい自分が整う感じがします。
あ、この記事は
自分の為のヨガ覚え書きで書いてます。
ヨガに興味のない人は
全然意味わかんないと思います…
その状態でここまで読んじゃった人
いたらごめんなさいね
とりあえず、
ヨガってやっぱいい！な！
と思いましたとさ。
おしまい。