いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU ®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
バレエのアンデオールについて
何度か書いていますが
日本人の骨格は
外人に比べて
最初から開いている人は
稀のようです。
ましてや大人から始めると
なおさら困難です。
が、しかーし
アンデオールできないと
バレエではない(^^;;
足先を気をつけるのは
比較的簡単なんです。
でもそれは
残念ながらNG…。
股関節から
回していかないと
頭まで繋がっていかない。
ポアントを履くと
片脚だと
クルッと回ってしまったり
足と膝の向きが合っていないと
膝に負担がかかってしまいます。
きちんと頑張ってやると
骨盤の上から脚になるので
脚が長ーく
細ーく見えます♡
普段歩くときも
同じではないかと。
以前は
足、膝が前に向くように
意識していたのですが
どうもしっくりこない。
足先や膝だけに
意識がいってしまい
身体の連動がイマイチで
安定感がない。
気持ちよくない！
そこでバレエのように
股関節を意識してみました。
股関節の後ろから
脚を前に出すイメージに
変えてみました。
意識が脚の根元になったので
脚が遠回りせずに
スッと前に出せて
自然に膝も足もついてくる感じです。
上半身の安定感もあります。
理想の形はありますが
アプローチの仕方は
人それぞれです。
イメージの仕方も
生活習慣も
身体の状態も
違うので
違って当然だと思うんです。
楽しみながら
気持ちよく
身体を整える
お手伝いをします(*^^*)
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