12月のレッスンのご案内♪

いつまでも

元気でいたい

チャレンジしたい

輝いていたい

YURUKU ®︎公認インストラクター

大塚美香(Mika)です。

ポカポカのお天気で

気持ちがいいです(*^^*)

今年最後の月

12月のレッスンのご案内です♪

YURUKUは

日常の姿勢と歩き方です。
身体のどこにも負担をかけず
楽に立って、楽に歩くことです。

ストレッチ、筋トレは一切しません。
眠くなるような、ゆるい動きで
筋肉をゆるめ、本来身体が持っている
機能を呼び覚まします。
運動が苦手な方、ご年齢に関係なく
どなたでも安心してご参加いただけます。

身体に負荷がかからない
楽な姿勢と、楽な歩き方は
身体の不調が改善されるだけでなく
不調が改善されることによって
気持ちも軽くなっていきます。

　肩こりでお悩みの方

　猫背が気になる方

　腰痛でお悩みの方

　お腹周りが気になる方

　脚のラインが気になる方

いつまでも元気で過ごせるよう
自分で自分の身体を守りましょう！
全力でお手伝いさせていただきます!

YURUKUウォーカー入門講座
- YURUKU

の基礎講座です。

- 力を込めなくても

身体がブレない姿勢で歩くことが
可能であることを体感していただけます。
- 写真入り復習用テキスト付き

【内容】2時間レッスン
▶ 肩周りの緊張をとるケア
▶ 背中の緊張をとるケア
▶ 腰周りの緊張ととるケア
▶ バランス取り方
▶ 椅子の座り方
▶ 身体に負担をかけない姿勢と歩き方
▶ 姿勢のビフォー＆アフター

YURUKUウォーカー認定講座
- 入門講座をご受講された方のみ

ご受講可能

- 入門と認定、同日ご受講可能
- 美脚法が入ります。
- 写真入り復習用意テキスト付き

- YURUKUウォーカー

認定証付き

【内容】4時間レッスン
入門復習含む
▶ 肩周りの緊張をとるケア
▶ 背中の緊張をとるケア
▶ 腰回りの緊張をとるケア
▶ 脚周りの緊張をとるケア
▶ バランスの取り方
▶ 椅子の座り方
▶ 身体に負担をかけない立ち方
▶ 足取り軽く歩く方法
▶ ビフォー＆アフター

認定フォロー講座

【内容】90分レッスン
- YURUKUウォーカー

認定講座
ご受講者対象のフォロー講座
- 入門講座と認定講座で行った内容を
復習する講座

- Norikoウォーク講座や特別講座

ご受講前の練習にもなります。

肩こり、腰痛、頭痛

お腹周りに脚のライン

諦めるのはまだ早いです。

力を込めない

ラクな正しい姿勢と歩き方を

体験してみてください。

身体がラクになったら

心も軽くなりますよ♪

沢山の方にYURUKU®︎を

知っていただけたら嬉しいです(*^^*)