東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
東京田園調布スタジオで
YURUKUウォーカー®︎認定フォローでした
フラダンスを10数年
やっていらっしゃるとのことで
ジャンルは違えどダンスという共通点で
お話しが盛り上がりました^ ^
現況
●身体が柔らかいので
変化が感じにくい
●動きの目的も分からなくなった
●股関節が痛むことがある
柔軟性や筋力があり
身体が普段から良く動くと
筋肉の緊張を取っても
変化がわかりにくいことがあります
筋力はあまりありませんが
私もそうでしたので
良くその気持ちわかります
が、体重増加や
体型が悪化し
不調が起こるのは
姿勢のバランスが崩れて
身体に負担がかかっているからです
軽く上半身を緩めてから
最新の指導法で
下半身の筋肉の緊張を取り
変化を確認していただきました
筋力がおありなので
最初は？？？だったのですが
緩める前と後の
動き出しの筋肉の緊張の違い
負荷を感じることなく動かせることを
ご理解され
＂こういうことだったんですね！＂
と面白そうに動かしていました
また、姿勢の確認を繰り返しながら
正しい位置で正しく筋肉を動かして
身体も整いましたよ
掲載許可をいただいた写真です
肩から胸椎の力みが取れ
首が長くなり
頭の位置が良くなりました
腕が楽におりています
骨盤が整い
膝が正面を向き
脚のラインが綺麗になっています
体感しにくいと
何が正解かわからなくなるので
自己流になりやすいのですが
そのままにせずに
ご受講くださり嬉しかったです
こんなに緩くていいの？
くらいが丁度いいと思ってケアをし
気持ち悪いポジションを
自分の新しいポジションになるよう
日々確認してくださいね
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月27日(月) 入門講座 残3、認定講座、フォロー講座 残3
🍀 6月10日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
🍀 6月19日(水) 入門講座、認定講座、椅子ゆるく初級講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎カルチャー バレエ講座
〜ポール・ド・ブラ(腕の運び) 編〜
＊ YURUKUウォーカー®︎さん向け
バレエの腕の動きをメインにする講座です
バランスの良い姿勢と歩行で
身体を整えたら
音楽に合わせて
気持ち良く動かし
リフレッシュしませんか
椅子に座って
バレエ整体で身体の繋がりを
自然にチューニングしながら
動かしやすく導きます
🍀 6月15日(土) 11:00-12:30 募集中
渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 5月20日(月) 14:00-16:00 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 8月水曜日クラス 開催予定
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
============
============
======================
🍀 「それぞれのYURUKU®︎」
の購読登録はこちら
なぜYURUKU®を選んだのか
なぜインストラクターを申し込んだのか
これから何を目指していくのか
YURUKU®インストラクターの
熱い想いと切実な想いのメールが
毎日1話づつ届きます
🍀 秋田書店より
YURUKU®ストーリー漫画
「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
沢山の方の希望となりますように
全国の書店でご購入いただけます
(既に在庫がない場合があるようなので
お取り寄せができるかお尋ねください)
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
