東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
先日の東京田園調布スタジオでの
入門・認定の1Day講座です
● 和太鼓をたたくというご受講者様
2メートル位ある大太鼓の
良い音を出したい
● 左膝に激痛が走ることがあり
歪みがあるには違いない
● 歩き方を見直したいと
やるなら一日でということで
ご参加されました
私も小さい方ではありませんが
上背がおありで和太鼓をたたく姿を
想像するとウキウキします
腕、肩周りの筋肉の緊張を取ると
詰まりが解消され
肩関節、肩甲骨の動きが良くなり
ブンブン腕をまわされ
腕が抜けるのではと思う程の可動域^ ^
入門での姿勢のバランスでは
まだ腰回りに少し緊張が残っていました
が、認定で大腰筋の緊張が緩和し
脚が上がりやすくなり
更に下腿骨、足首まで徐々に調整すると
立ち姿勢が自然に決まり
歩き方も変わりました
足元が滑るということで
それまで滑らない靴下に
和太鼓の練習をする際に履く
ゴム底の足袋を履かれていたのが
足袋を脱いでも
足裏がしっかり床を捉え
滑らなくなりました
片脚を調整しては
歩いてていただくのですが
調整していない方の足が
床に着いた途端
僅かに捻る(捻らないと歩けない)ので
滑る感覚があったのです
両脚整えると
足首がぶれなくなり
軽やかに歩かれて
同時に歩幅が広がり
歩くスピードも上がりました
入門でなかなか抜けなかった
腰回りの緊張も
骨盤から下半身が整うと
自然に抜けるようになり
入門でできなかった動きも
ご本人が意識しないうちに
出来るようになっていました
お見せできませんが
その変化は写真に明らかに出ていて
ストンと自然に真っ直ぐです
バランスの良い姿勢を身につけて
自分の心地よい状態を探し続ければ
膝の痛みにも良い変化が出るのでは
と思います
身体を快適に動かして
理想の良い音を追い求めて
思う存分和太鼓をたたき続けて欲しいです
これからが楽しみですね
またどこかでお会いできるのを
楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 8月15日(木) 入門講座 、認定講座、椅子ゆるく初級講座
🍀 8月25日(日) 入門講座 、認定講座、認定フォロー講座
🍀 8月31日(土) 入門講座 、椅子ゆるく初級講座
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 7月8日(月) 13:00〜15:00 入門講座
🍀 7月10日(水) 13:30〜15:30 入門講座
🍀 7月17日(水) 13:30〜16:30 認定講座
🍀 7月29日(月) 14:00〜17:00 認定講座
🍀 8月5日(月) 13:30〜15:30 入門講座
🍀 8月21日(水) 13:30〜15:30 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 7月金曜日クラス 残3 (後1名で開催決定)
第1回 7月19日(金) 14:30〜16:00
第2回 8月23日(金) 14:30〜16:00
第3回 9月20日(金) 14:30〜16:00
第4回 10月18日(金) 14:30〜16:00
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
第2回 8月23日(金) 14:30〜16:00
第3回 9月20日(金) 14:30〜16:00
第4回 10月18日(金) 14:30〜16:00
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
🍀 8月水曜日クラス 残3 (後1名で開催決定)
第1回 8月28日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
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狛江市和泉多摩川で開講するレッスン
🍀 6月16日(月) 12:30-14:30 入門講座 残1
＊ 狛江市和泉多摩川での
基本講座(入門講座・認定講座)の開催は
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
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