● 腰が痛い！腕や脚が弱ってしまう、、、
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになってもやりたいことを諦めない！
楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
今日は4年に一度のうるう年。ニンニクの日だそうですよ。
晩御飯は、ニンニクたっぷりでいきましょうかね(≧∀≦)
さて、実家に帰ると「寒いねぇ」が毎回母の第一声。
そして「腰が痛いの」が数回に一度続きます。
ソファーに座っている時間が長いから、手足も触ると冷たい！巡りが悪いんですよね。
腰が痛いから、かがめてバランスを取っています。
頭は重いから、そっちの方が見ていて危なかしいんですけどね＾＾；
幸い身体を自由に動かせるので、体操をすることに前向きで助かります＾＾
YURUKU®︎体操をした後に、体幹が安定して腕や脚が動かせるようにバレエ整体をいくつか。
やった後「ちょっと立ってごらん」というと、一回ではなかなか立てないのが脚に力が入りスッと立って。
「今、スッと立ってなかった？」とびっくりして聞くと
母自身無意識だったのか、気がついて
「ホントだ♪」
「身体もポカポカ温かい、ほら」
冷たかった手が温かくなっていましたよ＾＾
左腕が目立って弱々で。
セルフケアをやると、どう押していいのか使っていいのかわからない状態。
やった後は、しっかり押して力が出せるように！
母の顔が、心なしかドヤ顔になっていたのが笑えました(≧∀≦)
腕や脚に力が入れられるのは、体幹が安定している、姿勢が保てるということ。
何クッションも入れないと動けなかったのが、スムーズに動けるんですね♪
身体が動かしやすくなった分、筋肉が引っ張られることがなくなって、腰痛も解消したようです＾＾
93歳の母に座りっぱなしは良くないといくら言っても、状況はなかなか変わりません。
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