⚫︎ 「姿勢一択！」バレエ整体対面レッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても健康でやりたいことをしたい！
楽しく動かしやすい体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
二ヶ月毎に調布で開催している、対面グループレッスンでした。
お久しぶりにお会いする方がいらして、嬉しかったです。
近況をたっぷり聞かせていただきました＾＾
「歩行困難になって、人の手を借りて身体を整えてもらった」
「痩せた後、リバウンドなく過ごせている」
「顔のたるみが気になって、色々試しているところ」
「仕事でヒールを履いていたので、前のめりになっている気がする」
等々、そのまま女子会が始まりそうでしたが＾＾
”たるみ” は、私たち世代は気になるところですよね！
メイクアーティストのH様「どうしたらいいか良く聞かれるけど、姿勢一択！」と。
姿勢を整えて動きやすくするバレエ整体、成果はいかに＾＾
張り切ってやっていきましょう！
今回の主なポイントは3つ。
⚫︎腕や脚の力が出せるようにする
⚫︎体幹が安定する筋肉や関節を調整して可動域を上げる
⚫︎骨盤の歪みを取る
「肩甲骨が良く動く！」
「（腕を上げると）二の腕が耳につく♪」
「（やった方の）腕の長さが違う、長くなっている！」
「緩むと腰が痛くなるけど、反対側もやったらさっきと全然違う」
「いくらでもつま先立ちでいられる♪」
「やる前より身体の伸びが良い♪」
「ヒールでもこのバランスで歩けばいいんだ！」
今の身体のバランスがわかるように ”メトリックスフォーム” を持参。
地面だとバランスが少し崩れると、筋力で調整できるんですよね。
不安定な足元だと少しでも外側に荷重していると落ちてしまう。
やる前とやった後の違いが一目瞭然でしたね！
静止でも、いろんな動作をしていても無理なく動けたら理想です＾＾
最後のチャレンジ「踊ってみよう♪」
お決まりの「えーーー！覚えられない！」(≧∀≦)
やった事がある動きは、すんなりできていて感動しましたよ♪
初めての動きのコツをお伝えしたら「なるほど♪」
わかると、動きやすくなって少し大きく動けていましたね＾＾
「前よりできた気がする♪」
今回もみんなで楽しく踊れましたーーー！！！
みんなの拍手で締めくくって、楽しい時間が終わりました＾＾
「自分で毎日できるといいんですけどね」
「ここで感じるような効果が一人でやると同じようにできない」
「肩甲骨がめちゃくちゃ動く♪」
「身体が繋がって押せる感覚がわかる！」
「身体が軽い！気持ちよく歩けそう♪」
「自分の歪みがわかった」
「お顔の筋肉が緩んでる♪」
レッスン後に沢山ご感想をいただき、ありがとうございました！
たっぷりワークして、身体の変化が随分ありましたね＾＾
楽しい時間をご一緒できて、とっても嬉しいです♪
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姿勢一択！
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H様のこの言葉、共感も共感でめちゃくちゃお気に入りに♪
気になるところを一生懸命ケアしても、残念ながら身体の歪みがあれば戻ってしまいます。
身体は繋がっているからです。
年齢に相応しい美と健康、これからも目指したいですね♪
また、次回5月12日にお会いするのが楽しみです♪
お疲れさまでした！
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