ベストパートナーに出会い、絆を深める“美習慣”。
美習慣カウンセラーのやまとまさ子です。
自分を満たすことで、周りを幸せにすることができる。
家族とか仕事とか他の事を優先にしないで、
自分がとっても心地よく、楽しく、エネルギー
満タンの状態にする！
それに気づかせてくれた本を紹介します。
中野裕弓さんの
「世界でいちばん自分を愛して」
３週間で人生が変わる幸せの習慣術
読みやすいけれど、具体的で、深い気づきがありました。
その中に３週間で自分を変えるスペシャルメニューとして
「自分の心を愛で満たす１０のメニュー」
というのがあります。
自分を徹底的に大事にして、絶対にごきげんになる
ことを１０個リストアップ。
それを３週間一つずつやり続けると幸運体質になる
というものです。
ここまで読んで、ワクワクしますか？
そういわれても何をしたら良いのって考えてしまいますか？
罪悪感を持たないで、実験感覚でやってみると、
３週間後は悩みが
なくなっているとあります。
リストアップの注意としては、
ハードルを低く、ゆるく。あくまでも好きでワクワクすること。
やると体に良いからみたいなものはNG。
１人でできる。（相手がいるといつでもというわけにいかない。）
難しいときは、もどきでオッケー！
とにかく、自分の好みで考えてみてください。
実は私も作ってみました。
１． 美術館か画廊に行く。
２． 好きなお洋服を見に行く。
３． スイーツをいただく。
４． 新しい料理に挑戦する。
５． 好きな歌を歌う。
６． 好きな映画を観る。
７． 懐かしい写真を見る。
８． 散歩をする。
９． ホテルのラウンジでゆっくり過ごす。
１０． ときめく本を読む。
という感じです。
結構、考えているだけで幸せな気分になって
きますので、リストアップお勧めです。
実行に移す時の注意は
意識して行動し、自分の感覚を確かめる。
何を、どんな風に実行し、どう感じたのか、メモを残す。
ちょっとのことのようで、実は大きな変化の
きっかけになります♪