よく聞く『腸活』
何がどうなると腸活？
ヨーグルトや乳酸菌飲料よりも
私たちに必要な腸活は
昔からある身近なもので
叶えることができます。
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士で動画クリエイターの
中嶋円香です(*´▽｀*)
ワカメや海苔、ひじきといった
海藻類
お野菜やきのこ類の
食物繊維
高野豆腐や切干大根などの
乾物
味噌や酒粕などの
発酵調味料
決して新しいものではなく
昔から日本にある
身近なもので
ダイエットや肌荒れ
私自身は
便秘と生理痛改善
が叶いました♡
私自身。
海藻類やお野菜を
インナービューティーダイエット
を知る前から
食べていたのですが
生理痛は部屋中転げ回るくらい酷く
便通は週一
でした…😭
何が違うの🥺？
私もずっと疑問だったのですが
腸内環境を整えるお食事
インナービューティーダイエット
と以前の私のお食事の違いは
トラブルに必要な栄養素に
コミットしてるかどうか
だと今振り返ると思います。
生理の周期による
ホルモンの違いがありますが
その
ホルモンを左右するお食事
を周期ごとにできているか
便秘も
色んな原因がありますが
原因が起こる時の対策
ができているか
など
トラブルごとに
気をつけるべきこと
が違ってきます♡
栄養学と腸の理論を
かけ合わせた美腸栄養学®︎
トラブル別に
何が大切なのか
この学びを抑えることで
私自身
お料理の質が
高まりました♡
知識は
行動の質を高めてくれるもの♡
私は学びが大好きです♡
2016年にできた
インナービューティー美腸マイスター講座
8年前の内容ですが
今もずっと新しい内容
昔からある
読み続けられている
マンガや本みたいに
ホントに素晴らしい学びだと
私は思っています♡
2024年6月
オンラインにて開催
させていただきます♡
お申込みは
4月30日火曜日12時〜
公式LINEより
ご案内です♡
詳しくご案内させてください
講座名
インナービューティー美腸マイスター
資格講座なので受講後
インナービューティー美腸マイスター
と名乗っていただけます♡
講座の内容
テキストの内容
第1章 インナービューティーダイエットと腸の関係性
・インナービューティーダイエットとは
・腸と脳の関係性
・インナービューティー美腸マイスターで始まる幸せの循環
第2章 臓器としての腸の役割
・消化、吸収、排泄を担う腸
・消化の仕組み
・消化と吸収
・消化管の働き
・便について
・腸の疾患
第3章 腸に共生している腸内細菌
・全身に共生する微生物
・腸内細菌と酵素の関係
・腸内細菌の理想のバランス
・プロバイオティクス
・プレバイオティクス
・バイオジェニクス
第4章 腸とライフステージ
・腸と幸福感
・腸と年齢
・腸と免疫
・腸と体型
・腸と肌
第5章 腸を育てる基本の食材
・腸を育てるルミナコイド
・美腸をつくる発酵食品
・油脂と美腸の関係
第6章 腸タイプ別、美容の目的別に選びたい食材と生活習慣
・目的別に選ぶ栄養素、食材一覧
・症状別6タイプ腸トラブル対策
第7章 美腸をつくるレシピ
こんな方にオススメ
☑︎体の仕組みを知りたい方
☑︎お食事と健康の関係を学びたい方
☑︎家族のトラブルに対応できるようになりたい方
☑︎腸の働きと腸内細菌の働きを知りたい方
☑︎ダイエットや美肌など健康や美容に腸活が必要な理由を知りたい方
☑︎知識を健康美容のお仕事に活かしたい方
☑︎知識を家族の健康づくりに活かしたい方
金額
正規金額 74.800円
インナービューティーダイエットアドバイザー受講者は55.000円
※インナービューティーダイエットアドバイザーを美腸マイスターより後に受講される場合は、事務局にその旨お伝えいただければ55.000円でお申し込み可能です
日程
2日に分けて開催します
1日目：2024年6月6日(木)11〜14時
2日目：2024年6月20日(木)11〜14時
開催方法
オンライン
zoomの詳しいURLはレッスン1週間前に
お申込みの方にご案内させていただきます
特典
オメガ3である亜麻仁油をプレゼント
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日程のご相談は
公式LINEより
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