＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士で動画クリエイターの
中嶋円香です(*´▽｀*)
1日あっという間に過ぎて
気づいたら18時。
早く夜ごはんの支度しなきゃ💦
まさにそんな今日。
私はごはんの早炊きをセットして
よーいどん❣️と
夜ごはんの支度をしてみたところ…
早炊きに勝ちました♡笑
お米が炊き上がる前に
夜ごはんの支度が完成したのです😍
その理由は
買い物した後ルーティン
で作っていたストック
そして
お料理の味付けがすぐにキマル✨
発酵常備ダレ
が揃っていたから♡
ストックの様子はこちら▼
実際使ったものは
こんな感じです♡
まずは火にかけるものから✨
お味噌汁のお出汁も
ストックしてたので✨
お味噌汁の具材
冷凍ストックのお野菜で
マイタケ＆お茄子を活用
そのお鍋の上では
鮭とブロッコリーのせいろを✨
火にかけている間に
ストックの味付け卵
と
しらすサラダの準備♡
買い物から
帰ってきたあとに
冷蔵庫にポンポンといれる前。
ちょっとの一工夫
で
家族の健康そして
台所に立つ私たちの
心の充実感
に繋がります😍✨
買い物後ルーティンは
インスタのリール動画で
ご紹介していくので
良かったらご覧ください♡
そして
20投稿したら…
インスタライブ
にて
ストック生配信♡
させてくださぁい😊✨
健康づくりを
習慣にしていく
大人の食育♡
お役に立てれば嬉しいです♡
さぁて♡
この週末は大切なお仕事✨
素敵な週末をお過ごしください♪
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塩麹・醤油麹気になる方必見💕
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使う調味料だけでもこれだけ不調解決します💕
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