ダイエットに
大切なことは？
以前は
食べる量を減らす
運動
と思っていましたが
今は
自分自身の気持ちの
浮き沈みが起こりにくくする食材
そして
紫外線やストレス
といった
外からの負担を
できるだけ体の中で抑える
食材と調理
が
体重を変えると自信持って
言うことができています😊
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士で動画クリエイターの
中嶋円香です(*´▽｀*)
お食事で
健康を作る学びをスタートして
10年。
私自身は
大きな体重変化はないものの
この10年間
どこかに旅行に行ったり
外食が続いたり
妊娠、出産をしたり
色んな日常の変化がある中でも
大きな体重変動なく
過ごせているのは
インナービューティーダイエット
を続けてきたらから
だと思っています😊✨
大学時代に
栄養学を学んでいたものの。
全くお料理をせず結婚をして
頭デカチでお料理
していて
美味しくないお料理
をずっと提供していました😅💦
どうしたら
美味しいと
健康を両立できるの？
知識ばかり増やしても
どんなに本をたくさん読んでも
実際のお料理へは
なかなか落とし込めなかったです😅
そんな時通い始めた
お料理教室。
インナービューティーダイエット
のお料理は
美味しいも健康も
どちらも叶えられる
根拠も伴っている安心感
私が
インナービューティープランナー
として
お食事をお伝えしていきたい❣️
と心が動いた学びが
できた場所でした♡
何よりも嬉しく
10年間も続けていられる理由は
家族も認めて
くれているからです♡
最初は
その学びは大丈夫なの？
と不安になっていた旦那さんも
今では
「いつも美味しいごはんを作ってくれて
ありがとう」
「頑張ってるね」
と土日のレッスンなども
協力してくれて
私がレッスンしやすいように
一緒に考え応援してくれています
そして
私以上に（笑）
インナービューティーダイエットを
取り入れてくれているのが
母です（笑）
「風邪ひくのが少なくなった」
「肌荒れがないねん！」
「なんか調子良いの」
ちくいち報告してくれて
旦那さんと同様
平日のお仕事のサポートや
子どものお世話など
本当に協力してくれています。
そこまで
家族が一体になれているのも
10年
インナービューティーダイエットを
続けてきて
自分たちの体の調子はもちろん
目の前の幸せに
気づく感度も高まって
10年前と変わらない
忙しく慌ただしい毎日でも
見え方や感じ方が
お食事１つで
変わってきたからこそなんです✨
そこを
インナービューティー
ダイエットアドバイザーで
お伝えしています♡
私自身。
インナービューティープランナー
として活動しようと思えた
衝撃を受けた講座✨
とっても思い入れのある
講座の１つです😊
そちらを
6月オンラインにて
2日に分けて
開催させていただきます♡
ご興味ある方は
ぜひお越しください♡
以下詳細です♡
▪️インナービューティーダイエットアドバイザー
どんな内容？
野菜の切り方、出汁の取り方、玄米の炊き方、ダイエットに特化した調理の基本から太る痩せるの栄養学的メカニズムも学べる資格講座です
受講後、インナービューティーダイエットアドバイザーとして名乗っていただけます♪
テキストの内容は？
第1章 インナービューティーダイエットとは？
第2章 太る痩せるのメカニズム
第3章 美しくなる料理の基礎
第4章 ダイエットに適した調理方法
第5章 腸を健康にする発酵調味料
第6章 甘味との上手な付き合い方
第7章 食べ過ぎた時の効果的なメンテナンス方法
第8章 食べるほど美しくなる満足ごはんの秘訣
どんな方におすすめ？
☑︎腸と栄養学の組み合わせで叶うことを知りたい方
☑︎太る痩せるのメカニズムを知りたい方
☑︎ダイエットのカウンセリングを学びたい方
☑︎調味料の選び方、添加物について知りたい方
☑︎低温調理で叶うお料理を作ってみたい方
（カレー、シチュー、煮物、味噌汁）
☑︎痩せるためのお料理の基本を学びたい方
☑︎インナービューティーダイエットを1日で網羅したい方
☑︎食べすぎた後のメンテナンスを知りたい方
金額
50.000円（税抜）
日程
2日に分けて開催
1日目：6月4日(火)10〜13時
→調理がメインの回です
2日目：6月18日(火)10〜13時
→栄養学を中心とした座学の回です
開催方法
オンライン zoomにて開催
→申し込みの方に1週間前にご案内させていただきます
特典
調理のレッスンで使う材料の一部をお送りさせていただきます
お申し込みは
公式LINEより
4月30日12時より
ご案内させていただきます
ご質問や日程のご相談など
お気軽にお問い合わせください
《過去のご感想》
◻️公式LINE
▼こちらをクリック
クリックで登録できない時は
LINEホーム画面右上「友達追加」の検索より
@587fgdae
をご入力ください♪