こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター
舞 （笠井 舞）です
バランスボールレッスン緑区熊の前クラスでした
今日は、会場側のダブルブッキングで
急遽和室ではないお部屋での
レッスンとなってしまいました
床の冷たさにヒャーッと言いながら
始まったレッスンでしたが…
弾み始めるとたちまちポッカポカ！
途中からは、
「あっつー！」という声が聞こえるほど♡
肩周りを中心にしっかり動かして、
寒さで縮こまった身体をほぐし、
冬場にひどくなりがちな肩こりも解消。
さらに、ちょっとキツめの筋トレを入れて
後半の有酸素運動で脂肪燃焼率アップ！
仕上げに長めのストレッチで
身体全体を丁寧に伸ばして、
最後はリラックスタイム。
…ですが、
今日の床はとにかく冷たい！！！！
というわけで、こうなりました↓
全員並んで横になっているので
お子さんたちのテンションが上がってしまい、
ママたちの間を歩き回り、
踏んづけてみたり上着を取ったり
いたずらし放題（笑）
それでも、
この寒い季節に
汗をかくほど運動した後なので、
横になって休むのは気持ちよかったはず♡
ご参加の皆様、
急な会場変更にもかかわらず、
レッスンを楽しんで下さって
ありがとうございました！
次回の熊の前クラスは、
通常通りの第４木曜 和室にて。
２月２２日（木）１０：１５〜です。
熊の前クラスは３月より
THE SLOW®︎リンパドレナージュとの
２部構成クラスになるため※
次回が従来スタイルでの最後のクラスとなります。
※詳細は後日お知らせ致します
皆様のご参加を
お待ちしておりますね♡
舞の講座・レッスン情報
バランスボールレッスン
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター
2/22 10:15〜
3/22 10:30〜
↑9:45〜 THE SLOW体験レッスンあり！
バランスボールとセットでおトク！
◆名古屋市南区
@ダンススタジオ STARGATE
asuka先生との期間限定コラボレッスン！
2/10 10:30〜 残席２
3/10 10:30〜
◆みよし市
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2/13 10:30〜
2/27 10:30〜
3/13 10:30〜
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産後ケア・マタニティ
◆舞の楽ラク産後ケア
@名古屋市緑区 舞自宅教室
⑥『楽』11/17 10:15〜→日程変更調整中
◆産後ケア×子育てエンジョイ講座
@名古屋市緑区 名古屋トヨペット徳重店
3/6 10:15〜
『産後ケア×キッズ&ベビーフォト講座プレミアム』
◆マタニティストレッチクラス
@名古屋市緑区 舞自宅教室
2/20 10:15〜 残席１
3月も1〜2回開催予定
※プライベートレッスン随時承ります、お問い合わせ下さい。
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THE SLOW®︎リンパドレナージュ
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター
3/22 9:45〜 体験レッスン開催決定！
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