こんにちは😊
寒くなってきましたね！
冷えない身体をつくり、快適な冬を過ごしましょう！
12,1月のオンラインレッスンのスケジュールのお知らせです！
オンラインレッスンのメリット
●部屋着、スッピンのまま受講できる
●自宅なのでリラックスできる
●移動時間がない
●人混みを回避できる
●隙間時間で運動できる
レッスンスケジュール
【1月】
・1/4（木）21:15-22:00
ストレッチポール
・1/10（水） 21:15-22:00
やさしい筋トレ（30分）＋ストレッチ（15分）
・1/17（水）21:15-22:00
ストレッチポール
・1/24（水）21:15-22:00
やさしい筋トレ（30分）＋ストレッチ（15分）
・1/31（水）21:15-22:00
ストレッチポール
【やさしい筋トレ】
じんわり筋肉を動かすスロートレーニング。
夜は体がリラックスモードに入るので「やさしく」トレーニングを。
重いものは持たず、ほどよく筋肉を動かして血流アップを目指します。
【ストレッチポール】
寝る前にぴったりの全身のストレッチ。
一日の疲れ、体や心の緊張を解消して、ゆっくり眠りにつきましょう。
ストレッチポールを使ったほぐし＋床でゴロゴロしながらリラックスストレッチ。
※ストレッチポールのご用意が必要です。
1レッスン 45分 ¥800
締切 各日15:00まで
予約制、事前入金となります。
※事前予約は銀行振込、Paypay支払い
当日予約はPaypay支払いのみ
【ご予約の流れ】
予約サイトから予約
↓
ご案内メールをお送りします
↓
ご入金
↓
レッスン当日朝にzoomのIDとパスワードをお送りします
↓
レッスンご参加
【キャンセルについて】
キャンセルの場合、必ずご連絡下さい。
レッスンスタートの12時間前までのキャンセルの場合、キャンセル料金は発生しません。
それ以降は100%頂戴します。
ご予約はコチラ
朝活オンラインレッスン、好評です❤️
現在、三山真輝先生が主催するオンラインレッスンで月に一度【はじめての筋トレ】【ZUMBA®︎】を担当させていただいております
ZUMBA®︎とは
ラテンの曲に合わせて楽しく体を動かすダンスレッスンです♪
ダンス歴、特別な技術などはまったく必要なく、初めての方でも安心してご参加いただけます！
音楽を楽しみながら、シェイプアップもできちゃう！
自宅で思いっきり踊りましょう💕💕💕
気になる方も、オンラインなら誰にも見られないから安心♡
◆ZUMBA®️
1/14（日）8:00-8:30
締切 1/12（金）12:00
◆はじめての筋トレ
1/28 （日）8:00-8:30
締切 1/26（金）12:00
受講料
ZUMBA®︎ ¥800
初めての筋トレ ¥800
※お支払いは銀行振込のみ
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※レッスン参加にはzoomアプリダウンロードが必須です。
Wi-Fi環境を推奨します。
運動を習慣にして、カラダとココロの元気を保ちましょう♡
お申込み、お待ちしております
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