みなさんこんにちは～自愛の達人のmakiです^o^今日も連続で瞑想をしたので、とてもすっきりしています。
さて、世界は全て自分の内面が投影されたもの、というのはスピ界では常識になってますよね。
世界＝自分 自分＝世界
自分を愛せば、世界がやさしくなる。変わる。
とはいっても「自分より他人を優先することが美徳」とされているこの現代社会に生きてきたワレワレにとって、いきなり「自分を愛せ！」と言われても、ちょっと戸惑うかもしれません。
言葉で「愛してるよ」と言っても、ちょっと抵抗ある…という人もいると思います。
そこで私が実践しているオヌヌメ自愛メソッドを紹介します！
これは以前にこの記事 で紹介した「好きな人へ愛を送る方法」を私なりに自愛バージョンにアレンジしたものです。
自分なりにアレンジしちゃって大丈夫なの！？と思われる人もいらっしゃるかもしれませんが、こういうスピなメソッドって、自分で自分に合うものを作るのは楽しいですよ～。
①自分の頭から10メートルほど上に太陽を思い浮かべる。
②「この太陽は無限の愛、無償の愛、無条件の愛で出来ています」と宣言する（心の中で言っても良いと思います）
③太陽が頭頂部から自分の中に入ってくるのをイメージする。口で宣言してもOK。「私の頭頂部から無限の愛、無償の愛、無条件の愛が入ってきました」とか言ってもいい。
④ハートチャクラにその太陽が止まるのをイメージする。
⑤ハートチャクラの中に、宝石があるのをイメージする。そして、太陽の中にも宝石があるのをイメージする。
⑥その宝石同士が重なり、光を放つ。その光があっという間に自分の体の中に満ち満ちるのを感じる（私はこの時がすごく気持ちよく感じます）
⑦ハートチャクラからピンクの光線が出てくるのを感じる。「これは無限の愛、無償の愛、無条件の愛です」と宣言してもOK。
⑧そのピンクの光線が、繭のように自分の体をすっぽりと包む。
⑨あとはひたすら、その気持ちよさに浸るのみ
これがす～～～～～ごく気持ちよいです。私はほぼ毎日やっています。
EFTや瞑想をした後って、すっきりするじゃないですか。感情が解放されますし。その時、そのすっきりしたスペースに愛を送るためにこのメソッドを実践しています。
③で太陽が自分の体に入ってくると、ちょうど太陽が入っているとイメージした体の部分があったかくなるんです。それも気持ちいいですし、⑥でもすごく気持ちよくなります。ハートチャクラがジンジンして本当に気持ちいいんですね。
アレンジしたといっても、本当にちょっと言葉を加えたりしただけですね。
私は以前から芸能人の彼に愛を送っていたのですが、彼に送っていた愛を自分に送るという感じですね。
芸能人の彼に愛を送り始めた頃、isaさんだったかな…108さんだったか忘れてしまったのですが「好きな相手に送っていた愛を、自分に送ってやる。そしてその愛にどっぷりつかる」というのを聞いて「自分に送るなんて嫌だ」とはっきり思ったのを覚えています。
自分に送るぐらいなら、好きな彼に送って早く現実化したいと思っていたんですね。そういう人こそ自愛が必要なんだよな～てか自愛は基本なんだよな～。
もしよかったら、お試しくだされ。
