成増で行われた、ヨガ グループレッスンの様子です。
今回も、雨の中、沢山の方々に参加頂きました
体調不良でお休みされた方々、早く良くなります様に。
冷たい雨のせいか、身体が凝り固まっている方が、多かった様に思います。
身体が凝り固まり、血流が悪くなると、身体にこんな症状が出て来ます。
◉体温の低下
◉老廃物が蓄積されてしまう
◉肩・首の凝り
◉新陳代謝の低下
◉「冬太り」の原因
この時期のレッスンは、特に、
「伸ばす」「ほぐす」を中心に行います。
毎回、「肩甲骨周り」と「股関節」は、しっかりとほぐします
後半は、いつもの様に、産後の骨盤調整のヨガでした。
骨盤周りを動かする事で、血流が良くなり身体が温まります
ヨガの後は、参加者の方達とお茶会☕️
皆さんの、
ストレス解消法&手抜き料理レシピ！
すごい参考になりました〜
イライラしたら、
『チャリで風をきる！！』
『ペット用スポンジで、旦那のコップを洗う！！』
皆、色々なストレス解消法なんですね（笑）
（笑）時短炊飯器レシピ、今度やってみます
☆子連れで参加出来るヨガ
グループクラス☆
毎月2回、成増・上板橋・ときわ台にて開催しています。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせ下さい！
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（骨盤ヨガ プライベートレッスン）
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