産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです！
先日の産後トータルケアクラス。
あっという間に３回目！！
今期から毎回エクササイズ前に
セルフチェックをして頂いています。
一回目では骨盤測定と体重測定。
それ以降は体重測定のみ。
そして最後となる６回目に
再度骨盤測定と体重測定。
全６回を経て、
自分の体にどれくらいの変化が
あったのか。
一番目に見えてわかりやすいのは
数字かなって。
体重測るって
正直目を背けたくなりますよね！
でもそこもあえて自分の目で見て
知ってもらいたいと思ったんです！
だって、今何キロあるのかも知らないのに
ただ痩せたい！って
具体性がないでしょ？
それにもしかしたら
痩せたかもしれないのに
何キロあったのか知ってないと
痩せたのかも、何キロ痩せたのかも
分からない。
それが目に見えると
頑張ろうって思えたり、
減った時嬉しい！！ってより思える！
増えた時も叱りね。笑
でも、ダイエットのために
測ってもらうわけじゃなくてね。
この産後トータルケアクラスは
自分を知る、自分を客観視する力を
身につけていくことが大きなテーマ。
自分を知る、の一環として私は
体重測定も取り入れることにしました。
さてさて。
３回目の今回、
体重が１キロ減った方もみえます♪
みんな、ハッピーなことはシェアしてよ♡笑
でももちろん、
目に見えてわかる変化だけじゃない。
夜ぐっすり寝れるようになった。肩こりが少し和らいだ。化粧ノリが良くなった朝の目覚めが良くなった。中には、
今まで肩こりがあることさえ気付いていなかったけど、肩こり持ちだと気付いた！
今は欠かさずセルフケアをしてます！
なんてお声も！！
こんな気づきもあるんですよね！
きっと体はずっと悲鳴をあげてたけど、
それに自分で気付かないこともある。
私も
生徒様から教えてもらうことが
たくさんあります。
みなさん、それぞれに
気付きや変化が♪
今回のマインドワークは
コミュニケーションスキル。
ここでもたくさんの気付きがありました！
ペアでワークをしてもらいましたが、
皆さんお友達同士だと
悩みや思ってることも素直に
すんなり話せるのに
相手が旦那さんになると
喧嘩腰になってしまったり、
上手く話せなかったり。
なんでだろう？
恥ずかしい？どうせ言っても無駄？
そこを少し掘り下げてみる。
こうやって順番に
棚卸ししていくと
隠れていた本当のココロの声がみえてくる。
自分の気持ちは
ちゃんと言葉にして伝えないと
伝わらない。
今回もみんな早速
気付きがあって
出来ること実践してみよう！！と♪
相手に何か求めることがあるなら
まずは自分から変わること。
また1週間後、
楽しみにしてるよー♡♡
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