一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア･バランスボールインストラクター
うおえかおりです！
今日はバランスボール一宮クラス！
いつも来て下さる方、
めぐり巡ってご縁が繋がった方も(ღ˘⌣˘ღ)
皆さんご自身の体力不足を
日々感じているそう。
そうなんですよね！
元気モリモリのパワーが有り余ってる
お子様と１日過ごすのは
本当に体力いります！
バランスボールは
ボールの上にぽんっと座るだけで
その反動でエクササイズ出来ちゃう！
なので運動が苦手な方にもオススメ！
あとは関節に負担が少ないから
産後のお母さんにも
ご高齢の方にも気軽に取り入れてもらえます！
一番のポイントは
無理なく筋力も体力もつけられるってこと♪
運動って激しければいいってもんじゃない。
体への負担少なく、
そして無理なく、ずっと続けられるものが
いいよね^_^
今日もしっかり弾んで、
筋トレも取り入れました！
みなさんに体で気になるところは？
と聞くと
やっぱり多いのはお腹周り。
そして背肉！笑
と言われた生徒様がいらっしゃったので
お腹周りと背筋にアプローチできる
筋トレを♪
シャバアサナの後は
気持ちよく眠るお子様の寝顔を見ながら
皆さんこのまま一緒に寝たいー！と。笑
しっかり体を疲れさせてあげると
自律神経の切り替わりがスムーズに。
シャバアサナの後の
リラックス感がたまりませんよ！！
今日もありがとうございました＼(^^)／
次回はポッキーの日！笑
11月11日(水)お待ちしております♪
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