生きるための力、真の体力。

こんばんは！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後ケア･バランスボールインストラクター

うおえかおりです。

今日はいつも岐南町クラスで

お世話になっているグッドホーム岐阜様内で

ママ応援プロジェクトマミーズ様主催の

バランスボール体験講座を

させて頂きました！

 

最初は少しお話を。

産後の体がどんな状態なのか。

なぜ産後に運動が必要なのか。

なんでバランスボールを推奨してるのか。

どんな効果があるのか。

それを知った上で

実際に弾んでもらいました。

脳トレをゲームっぽく。

ボールを使ったストレッチ。

音楽に合わせて弾む♪

毎日を生き生きと過ごすには

エネルギーが必要！

そのエネルギーは体を休めてばかりじゃ

作られません！

適度な有酸素運動でエネルギー物質を

たくさん貯蓄して

育児に必要な体力作りをしていきましょう♪

無理なく、体への負担少なく、

そして楽しくね＼(^^)／

ご参加くださった皆様、

そしてマミーズ様

グッドホーム岐阜様

ありがとうございました(^-^)

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