あなたの理想のお腹の形は
どんなイメージですか？？
程よい筋肉と女性らしいくびれ。
ちなみに私は
程よく締まるところは締まった、
女性らしいふくよかさを残した感じが理想。
こんな♡↓↓↓
色気を感じるし、惚れ惚れします♡
こんなふうにきっと誰しもが
思い描く理想はあるもの。
だけど、
それに近づけない理由はなんだろう？
例えば･･･
お腹を鍛える時間がない。
体を整えることに費やすお金がない。
ダイエットは明日から♪思考がやめられない。
そして女性なら
出産を経て体型が崩れた、
という方も多いかもしれません。
人はついつい、
何かと理由をつけたくなるもの。笑
でもね。
ちょっと厳しいことを言いますが
理由の多くは
〝言い訳〟なのかもしれません。
６週間で産後のココロとカラダを
スッキリ整える
産後トータルケアクラスでは
時間がない、お金がない！！
そんな子育て真っ最中のママたちでも
手軽に、そしてお金をかけずに
理想のカラダに近づく
セルフケア方法をお伝えしています♪
１回目は
お腹周りのセルフケア方法。
呼吸でくびれを出現させる方法！！
呼吸で！？と思いますよね。
ドローインという方法で、
①息を吸うと同時にお腹を凹ませる。
そこから更にオヘソを上に引き上げる。
②そのまま10秒キープ。
(呼吸は止めないで)
③ふぅと息を吐いて緩める。
これを繰り返すだけ！！
道具もいらない！
場所も選ばない！
テレビ見ながら、夜寝る前に！！
ね？お金も時間もかかりません！
今日は岐阜茶屋新田クラス１回目♪
毎回宿題を出すんですが
今日はこのドローインを宿題にしました(^-^)
でも、
宿題と言っても強制ではありません！
ここが大切なところ。
やるか、やらないかは
生徒様にお任せしています。
すべては自分の選択によって
作られていくもの。
6週間後、
どんな自分と出会えるか
たのしみですね＼(^^)／
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
インストラクター うおえ かおり
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