レッツ★レポ 4/24【パークヨガ】

クラスのメニューアクセス  

  お問い合わせ ホームページ 

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える

横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    

アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。 講師プロフィール  

レッツ★レポの小原です

今回は

【パークヨガ】へ

がっつり参加者として参加してきた模様をお伝えします

この日は、過去最高の申し込みがあったパークヨガ（20名越え！？）

だったんですが、

なんと！あいにくの空模様で

スタジオでのヨガとなりました。

それでも、スタジオで大勢でワイワイヨガをするのも楽しくて

私、クラスでのヨガは初体験！！でしたが

みなさんと素敵な時間を過ごせましたよ

この日のスタジオでのヨガは

まず、座位で

骨盤を正しい位置にする事の身体への確認から。

これ、意識しないとできないもんですよねー

普段、どれだけだらけた姿勢で座っているのか思い知らされます

そして、ヨガは

『鼻から吸って鼻から吐く』

というのが本来の呼吸法なのですが

「息を止めないで呼吸できてればOK！」

と、言っていただいて

初心者にはハードルが低くて

ありがたいのでした

山のポーズ

と、いうのがあるのですが

これ、あちこち意識して立つだけで

なんか、お尻周りとか、太もものところとか

引き締まって見えるー

と、思いました

普段から、この立ち姿ができていれば

姿勢も良くなって引き締まって見えて

いいことだらけじゃん

と、今回のヨガで私の1番の驚きポイントは

この、山のポーズでした

全体の流れとしては

基本のチャイルドポーズや

ねじるポーズ、立ってやるポーズ、座ってやるポーズ、寝てやるポーズなど、

全てのモノを取り入れた構成にしてくれていた今回のヨガでした

美智子先生のブログなどで

出てきていた

ダウンドッグや

魚のポーズや

スキのポーズ(別名若返りのポーズ)などもあって

『おぉっ！これが、ブログで読んだアレかぁー！』

と、思いながらやっていました

そして

1つ1つを、全員のところを周りながら

ポーズのチェックをしてくれて

正しい形に持っていってくれます。

自分ができてるように思っていても

けっこう角度が違ったりするもんなんですよね

私は、独自で家でヨガをやったりもしていたのですが

実際に手取り足取り教えてもらうことで

正しい位置に調整してもらえたり、

自分が思っていた形と違ったりしたのを

ちゃんと確認できました

魚のポーズなんか、

思っていたより全然反り返りましたからね

人に見てもらうって大事ですね

1人でやるヨガの他にも

大勢ならでは！の、グループヨガも

ワーワーキャーキャー言いながら

女子高生にでも戻ったかのような雰囲気で（笑）

写真のように一列になってのヨガや

みんなで手を繋いで大きな円になってのヨガなど

以前のパークヨガより

人の温かさや繋がりを感じながらのヨガも

美智子先生だからこそ！

ではないかと思います

また、ペアでのヨガもありました

お互いの力を使いながら

1人ではできないような事へも

挑戦できちゃう！

そんな感じのヨガです✨

これは、みんなでハートを作ってますよ

簡単そうに見えますけどね

足とか脇腹とか

思いっきり伸びてて

けっこう

『ヒィ～』

ってなってます（笑）

こんなふうにリラックスしながら前屈と後屈を組み合わせることも

最後は、

力を抜いて寝転がって自分の内側へ意識を向けながら

瞑想の時間です(シァバーサナ)

慌ただしい毎日だと

たかが数分でも

こんな風に自分と向き合ったり

無になろうとする時間って取れなかったりしますよね？

なので、なんだか

すごく心地良かったです✨

美智子先生が、1人1人

身体を触ってリラックスさせてくれます

ヨガを始める前の自分と

終わってからの自分の

身体と心の変化を

自分の中で確認して

この日のヨガは終了です

身体も気持ちもスッキリして

なんだか思考もまでもスッキリできたような気になれた

そんなヨガクラスでした

クラスが終わってからも

美智子先生がお茶を出してくれたので

みなさんとの交流会もありましたー！！

いろんなお話が聞けたり

ハンドメイド作品の物販や

カラーセラピーの体験などもやらせてもらいました

パークヨガができなかったのは残念でしたが

スタジオならでは！の良さもたくさんあった

そんな一日でした

5月は、美智子先生のNY公演がある為

本来は、パークヨガの予定はなかったそうですが

『リベンジしたい』

と、いう美智子先生の熱い想いから

なんと！5月に！

パークヨガやってくださるそうですよー

今回、参加できなかった方も

是非、5月のパークヨガで

美智子先生のヨガクラスを、体感してみてください

わかりやすくて、丁寧で、楽しくて

どんな方でもウェルカムな雰囲気のクラスです

私も、日程が合えば

また参加したいと思います

レギュラークラス
　　　◇バレエ
　　　◇ジャズダンス
　　　◇コンテンポラリー
　　　◆ヨガ
イベント　　　　　　

アーユルヴェーダ

その他　　　　　　　
　　　◆4つポジ
　　　◆願いを叶える私になるセミナー
　　　◆無敵のヒロインに生まれ変わるセミナー
　　　◆豊穣のアバンダンティア伝授

4月のヨガクラスキャンペーン

4月のバレエ ダンスクラス無料体験キャンペーン実施中

渾身の新メニュー【からだと心の魂がなりたい自分になる講座】

レギュラークラス アーユルヴェーダのご予約は

こちら

お問い合わせ ・お申し込み

kiyofuji.dance@gmail.com

またはお電話、FAX046-841-6830まで

アクセス        メールマガジン