4/4【ヨガ】【モダンダンス】【ティーンズバレエ】

「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオ アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

★朝ヨガ

9:00〜10:15

ハタヨガをベースに太陽礼拝も取り入れて

その日一日を最高の日に導くヨガです。

ゆったりとしたウォーミングアップから

ヨガの基礎ポーズをやっていきます。

しっかりと一人一人を見ながら

すすめていくので、初めての方も大丈夫！

このクラスは60代の方も多いのですが

みなさん、とても溌剌としてお若いのです！

いつからでも体は変えられますよ。

お客さまのご感想

こちらもお客様のご感想ブログです。

体験1000円(ヨガマットレンタル込み)

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こちらをクリックしてください

【モダンダンス】

18:00〜19:00

我がスタジオでは

今を生きる子どもたちに

力強くしなやかに自分らしく生きてほしい！と

コツコツと粘り強くゴールに向かっていくバレエクラス

様々な曲に合わせて自分らしく表現していくジャズダンスクラスに加え

私の本業である

モダンダンスをお子さまに伝えていきます！

モダンダンスとはなに？

どんな子に向いている？

どんな効果がある？

↓

こちら

●シャイでなかなか自分を外に出せない

●落ち着きや集中力に欠ける

●力を持て余してそれを表現することに回したい

●1つのことがなかなか続かない

●興味があちこちに飛ぶ

●思い通りにならないとイライラする

●友達となかなか仲良くできない

●型にはまったことより、自分のアイディアを発揮したい

●将来ダンサー・女優になりたい

★ティーンズバレエ

(10歳から大人まで)

19:15〜20:45

しっかり目的意識を持って、バレエの技術、表現力を磨いていくクラスです。

全身骨格模型を使い解剖学に基づいて体の使い方を正しく学びます。

様々な表情力を磨くため、音楽性や

空間や時間への意識、舞台での自分の在り方を高めていきます。

体験1000円

お気軽にご参加くださいね

お問い合わせ・お申し込み

http://kiyofuji-dance-studio.net/form/

ご提供中のメニュー一覧

《スタジオメニュー》
■ヨガはこちら
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■コンテンポラリーダンスはこちら

《アーユルヴェーダメニュー》
■アーユルヴェーダ体質診断
■アーユルヴェーダトリートメントメニューと料金

《あきらめ癖から卒業！やりたいことを実現できるあなたになるヴィーナスマインドメソッド》

すべてのお問合せ・お申込みはこちらのフォームから

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LINE@「@lfj5507v」で検索！

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ヨガ体験レッスンのご案内【横須賀・オンライン】

横須賀浦賀キヨフジダンス&ヨガスタジオ主宰の

清藤美智子です。

体験料1000円

⭐️4月のキャンペーン⭐️

体験一回1000円の他に

体験2回1500円！！

体験当日のご入会で入会金5000円→2500円

〈ハタヨガ〉

水曜19:30〜20:30

木曜9:00〜10:15

金曜19:30〜20:45

土曜9:00〜10:00

オンライン参加も可能

どのクラスも2000円

限定6名さまのみなので

オンラインでもしっかり

上達します！

みなさま、年齢とともに

股関節や肩甲骨まわりも硬くなって

腰痛や肩こり、首こり、目の疲れ、

姿勢の悪さが気になるのではないでしょうか。

わがスタジオでは

コロナウィルス対策として

間隔をあけて

換気をこまめにし

検温、消毒をしていただいています。

どうぞ、安心して

ヨガをしていただけたら幸いです。

体験レッスンの予約をする前って、

どんな雰囲気なのか気になりますよね。

キヨフジダンス&ヨガスタジのヨガクラスは

少人数で

アットホーム。

ぎゅうぎゅう詰めで隣の人と手が触れてしまうことや

講師が見えないことや

アドバイスやポーズを直してもらえないということなどありません。

ご自分に向き合い

のびのびとヨガをし

着実に確実に

からだと心が進化していきます。

生徒さんは30代から60代の方が中心です

72歳のマダムもがんばってらっしゃいます❣️

↓↓↓

「ヨガをやって、人生変わったわ💖

楽しくて楽しくて、若返った！」と嬉しい声。

みなさま

明るく和気あいあいとした雰囲気です。

「ヨガが初めてなんだけど、、、」

「体、かたいんだけど、、、」

「運動不足だけどついていけるかな？」

「人見知りだから新しいところになじめるかなぁ」

「この年だけど、やれるもの？」

「ついていけなくて周りの方に迷惑をかけてしまったらどうしよう」

「男だけど、女の人の中でやれるかな？」

そんな心配も

全く不用です。

通われているうちに

自分に向き合うことで

気にならなくなります。

わがスタジオのヨガは

よく雑誌で見るようなアクロバティックで

柔軟性を極めたポーズの追求よりも

自分自身のからだと心が

健やかで

前向きで

あるべき姿で美しくなっていくように

そして自分もまわりも

大切に愛していけるように

からだと心を整えていきます。

結果、

姿勢が改善され

若々しくなり

ダイエット効果も期待できます。

もちろん入り口がこちらからで

結果、穏やかで満ち足りた気持ちと強い軸を持つことになるという順番でもいいのです。

さぁ、ご自分にはどんなヨガが合っているのか。

何から始めたらいいのか。

わがスタジオのクラスをご紹介します。

太陽礼拝を中心としたヨガです。

フロー(流れ)を大切にしながらも、解剖学の観点を取り入れて、補助具も使いながら個々の体に対応し、柔軟性を助けながら進めていきます。

足の置き方、手の置き方、肩甲骨の使い方、骨盤の立て方、床をどう押すか、など丁寧にお伝えし、

ポーズを深めていきます。

〈ハタヨガ〉

木曜9:00〜10:15

水曜19:30〜20:30

金曜19:30〜20:45

土曜9:00〜10:00

体験レッスン1000円

こちらは対面のみ。

多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」です。

ヨガの王道なので、初めてヨガをするなら、ハタヨガからやってみることをオススメします。

一つ一つのポーズをゆっくりとしたペースで深めていきます。

初心者の方も快適にポーズをとることができるようになりますし、経験者の方は新たなアプローチによりヨガを深めていくことができます。

身体を癒す「静」のクラス

〈陰ヨガ〉予約制

今はご希望により行います。

お一人5000円　2人で6000円

頑張らないヨガ。何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。

座位のポーズ中心にひとつのポーズを三分から五分ほどホールドし、筋肉より骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。

からだを動かす強度は低いのですが、股関節まわりをよくほぐし、疲れた心の回復にもとても効いていくヨガです。

〈リストラティブヨガ〉予約制

リストラティブヨガとは様々なプロップス(ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトなどポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ健康を回復するために作られたヨガです。

積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。

脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。

セミプライベートクラス 60分 2名の場合1人3000円

プライベートクラス 1名だと5000円

「静」のクラスは

からだが固いという方、

体力に自信がないけどなんとかしたい方、

身体のコンディションで悩んでいる方に

特にオススメです。

ご予約お待ちしています。

体験レッスンは随時受付中です。

体験料1000円

体験レッスンのご予約はこちらから

お問い合わせ・お申し込み

こちらをクリックしてください

この機会にぜひ

ご体験ください。

【横須賀・キッズモダンダンス体験会】子どもの自主性、表現力、創造性、自己肯定感を高めます

🌈横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の

清藤美智子です🌈

ヨガとアーユルヴェーダで自己実現
自分軸を持って美しく豊かに生きる３つのヒント

🎁ただ今特別動画プレゼント中🎁
https://kli.jp/f/07x6/

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我がスタジオでは
今を生きる子どもたちに

力強くしなやかに自分らしく生きてほしい！と

コツコツと粘り強くゴールに向かっていくバレエクラス

様々な曲に合わせて自分らしく表現していくジャズダンスクラスに加え

私の本業である

【モダンダンス】をお子さまに伝えてしています！

6月の体験会の様子はこちらから

https://youtu.be/nK8BdTJ06NI

【モダンダンスとは】

20世紀初頭に新しい舞踊の形態として生まれました。

正統的な舞踊であったバレエを否定して、
トゥシューズを脱ぎ、

バレエの衣装を脱ぎ捨てて

「裸足で踊る」という自由を手に入れました。
力強く自分の人生を生き抜く女性像を

イメージさせるモダンダンス。

体型や骨格の優劣も関係なく、からだを鍛え、磨き、しなやかに使いながら、

バレエよりもさらに自由で、存分に自分を表現することを学びます。

「バレエは堅苦しくて合わない」

「もっと自由に踊りたい!」

「表現力をつけたい。養いたい」という

お子さまはもちろん！

こんなお子さまにオススメです❣️

●シャイでなかなか自分を外に出せない

●落ち着きや集中力に欠ける

●力を持て余してそれを表現することに回したい

●1つのことがなかなか続かない

●興味があちこちに飛ぶ

●思い通りにならないとイライラする

●友達となかなか仲良くできない

●型にはまったことより、自分のアイディアを発揮したい

●将来ダンサーになりたい

●将来女優になりたい

動画はこちら

こんな効果があります!

●筋力、柔軟性を養う

●音楽性を伸ばし、表現力を磨く

●言葉で表現するのではないので、話すがのが苦手なお子さまでも自分を外に出していくことができる

●総合芸術で運動、音楽、美術などの要素がたくさんあり飽きないし、それを1つにして表現していくことで想像力、創造性が養われる

●ダンスは、練習は1人でも

作品はみんなで作っていくので連帯感や団結力を味わえる

●バレエと違い、みんなと違っても自分らしさを表現すれば良いのだということで、個性を大切にする心を育てる

●何かができるようになるには時間と根気と観察と工夫が必要だとわかり思い通りにいかなくても、コツコツ取り組めるようになる

●正解や勝負よりも、自分がどう思っているか感じているかを見つめ、それを外に出していける心を育てる

🌟キッズモダンダンス体験会🌟

木曜日18:00〜19:00

体験料:1000円　

＊7歳から12歳の体験クラス

体験当日のご入会は入会金半額

2500円❗️

ご興味ある方は

kiyofuji.dance@gmail.com

まで

件名に「モダンダンス」

お子様のお名前

年齢

ご連絡先(メールアドレスと携帯電話番号)

体験希望日時

とご記入ください。

お問い合わせもお気軽に❣️

ご提供中のメニュー一覧

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こちら

アクセス

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キヨフジダンス&ヨガスタジオ

【住所】
〒239-0813
神奈川県横須賀市鴨居1丁目3-2

【電話番号】
046-841-6830

【営業時間】
9:00〜21:00

【定休日】
日曜日

■■□―――――――――――――――――――□■■

3/27【大人バレエ】【ハタヨガ】

クラスのメニューアクセスホームページ

🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト

横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の

清藤美智子です🌈

❣️新しいLINEアカウント作りました❣️
ヨガとアーユルヴェーダで自己実現

あなたの願いを叶えるスペシャル動画

🎁ただ今プレゼント中🎁
https://lin.ee/bI5F8wJ

★ 15:30〜16:45

大人バレエ・ストレッチ

(大人初心者向け)

詳細はこちら

★17:30〜18:45 【ジャズダンス】

4歳から大人の方も大歓迎！

少人数制で

バレエのテクニックも取り入れ

ストレッチ、アイソレーションを

しっかり基礎からやりますよ。

ディズニーランドやミュージカルでのダンサーを目指すならここ。

学年を超えて、みんな仲良し！

ここで

ダンス以外にもたくさんのことが学べますよ❣️

お気軽に体験レッスンにいらしてください💖

クラスの様子はこちら

体験1000円

お問い合わせ・お申し込み

kiyofuji.dance@gmail.com

★19:30〜20:30【ハタヨガ】

ゆったりとしたウォーミングアップから

ヨガの基礎ポーズをやっていきます。

しっかりと一人一人を見ながら

すすめていくので、初めての方も大丈夫！

1日の疲れを取り

リフレッシュ、リラックスして

よい眠りを誘います。

オンラインでのご参加もしていただけます❣️

🍀ヨガ体験レッスンのご案内🍀

ヨガクラスのお客様のご感想をぜひご覧ください。

【ヨガクラスに通ってからの変化成長】こちら

体験1000円

会員様以外もお気軽にご参加できます。

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横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオ

アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

ホームページはこちら

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キヨフジダンス＆ヨガスタジオでは、ダンスやヨガと共に
アーユルヴェーダサロン「Lotus(ロータス）」
を併設しています。

あなたの美しさと輝きと癒しを叶えるサロンです。

アーユルヴェーダは心と体が健康で美しく幸せであるための知恵
個人に応じた個人のための医学です。

アーユルヴェーダとは
　インド、スリランカ発祥の5000年以上の歴史を持つ、世界最古の伝統医学。
　サンスクリット語で、アーユ（生きる、生命）+ヴェーダ（科学、知恵）、「生命の科学」「長寿の知恵」ということです。
「自然のリズムに合わせて生活をし、体の本来持っている力を引き出す」ための考え方です。

ヨガとアーユルヴェーダ
　ヨガとアーユルヴェーダは兄弟姉妹の関係にあり、ヨガはポーズや呼吸法を主な手段として、アーユルヴェーダは食事や生活法を通じて、自分を快適なほうへと戻してくれる術を教えてくれます。

アーユルヴェーダのオイルマッサージとは？
　アーユルヴェーダでは、人はその体質や性格により３つ、またはそれらが組み合わさったタイプに分かれます。

それをドーシャといい、ドーシャのバランスを整えていくことが内側からの体質改善となります。体に溜まっていく老廃物や毒素は私たちの体の不調や老化、ストレスをも引き起こします。これらを体外へ排出する（デトックス）ために用いられるのが、アーユルヴェーダのオイルマッサージで、「アビヤンガ」と呼ばれる全身マッサージです。
　ドーシャのバランスを整え、溜まっている老廃物や毒素を包み込むようにして体外へ排出させる心身浄化療法のひとつです。

こんな方に・・