無性に○○食べた～い！！♡取手市・守谷市・さいたま市・上尾市でダイエット！シエル

おはようございます！
茨城県つくばみらい市・さいたま市で

皆様の美と健康づくりをお手伝いさせていただき10年目

ダイエット成功実績1,700人以上
耳つぼダイエットサロン シエル
オーナー　佐々木綾子です

無性に「◯◯食べた～い！」

って思うことありませんか？

私は先日「野菜が食べた～い！」になりまして
こんなメニューにしてみました

・レタスとベビーリーフ.トマトのサラダ
・白菜たっぷりスープ
・ブロッコリーとイカのぺペロンチーノ

   (パスタ50ｇ）
スープの色がきれいじゃありません

（前日の鳥鍋の残りスープを使いました）

最近は食べたい物を体に聞くようにしています
食べたい物でその時の体に足らない栄養がわかりますヨ

●甘い物が食べたい
【クロム】ブロッコリー、チーズ、乾燥豆類
【炭素】果物
【リン】魚、卵、乳製品、豆類
【硫黄】アブラナ科の野菜、ケール、キャベツ
【トリプトファン】チーズ、羊肉、レーズン、さつま芋、ほうれん草

●油っこいものが食べたい
【カルシウム】カブの葉

●氷が食べたい
【鉄】肉、魚、緑黄色野菜

これらの物が頻繁に食べたくなるなら体はしっかりした栄養を欲しがっているかもしれません

取り切れない栄養はサプリメントなどで摂るのもいいですよね

そういえば15年前

まだ私が会社員だった時に
中学生だった 娘が家出するほどの大ゲンカをした原因は・・・

『食事の時にサラダが食べたい！』

でした

反省しております
(当時は会社員でギリギリの生活でした野菜が高騰した時はなかなか買えなかったのです)

そんな貧乏話しも 今では笑い話しにできるようになりましたょ

食べる事を我慢しないダイエットなら

★つくばみらい市・守谷市・取手市・常総市・龍ヶ崎市・土浦市・つくば市・筑西市・下妻市・かすみがうら市・阿見町・美浦町・柏市・我孫子市

★さいたま市・上尾市・桶川市・北本市・伊奈町・白岡市・蓮田市・行田市・川越市・久喜市・加須市

などからご来店いただいています