ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップダイエットにも美容や健康にも冷えは禁物です！
体の中から温めてあったか美人になりましょう
理想的な体温は36.5°C～37°C❗️
ダイエット前の私の平熱は35度
顔色が悪い…
すぐ風邪ひく…
代謝も悪く太りやすい…
で良いことなし
ダイエット後の今は平熱36.5°Cになりました！
ダイエット前(15年前)とは別人のよう
体温を上げる3つのポイント
①運動
自分に合った運動を無理せず適度に。
運動の30分前にアミノ酸を摂り、運動後15分以内に良質のたんぱく質を摂ることで、筋肉を効果的に鍛えられます。
②睡眠
体温を下げる要因を抑制する。
☆寝るときは部屋を暗くする
☆室温 25°C 湿度50%～60%が理想的
☆睡眠時間は7時間がベスト
③食事
体温低下を防ぐ。免疫力を上げて体調を整える。
☆免疫力を高める食材
きのこ類、ねぎ類、ネバネバ食品など
☆抗酸化作用の高い食材
旬の野菜や果物、各種ポリフェノールが有効
☆ストレスを緩和させるGABA
発芽玄米、えのき、アスパラ、なす、黒ゴマ、味噌など
☆低GI食品
玄米、大豆、雑穀など
シエルではただ痩せるだけではなく、身体の中から変えるダイエットをしています。もちろん！あったか美人にもなれますよ
皆さん 難しいことは 続きませんよね…
でも大丈夫❗️
私がラクに続けられるようにご指導させていただきます。
※私も痩せたい！そう思ったあなたは LINEかお電話で「カウンセリングの予約を」と伝えて下さい。
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体の中から変えるダイエットなら
耳つぼダイエットサロン シエル
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茨城 つくばみらい店／ホームページ
➿0120-331436
耳つぼダイエット資格セミナー受付中
TEL 0297-58-5205
●毎月無料説明会を開催しています。お問い合わせ下さい。
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