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させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップDNA美容について汗をかいても全然痩せない理由とは一体なんでしょうか？
水を飲んですぐに体重が戻ってしまうのは脂肪燃焼がされてない原因がありますので、汗をかいて脂肪を燃焼させることがダイエットにつながります。
★汗をかいても痩せない理由
脂肪が燃焼されていないからにつきます。
汗をかいていると一時的に痩せることはありますが、それは体の水分が抜けただけなので、すぐに戻ってしまう場合には脂肪燃焼がされていないということになります。
ダイエットのポイントは脂肪燃焼が大事です。
「汗をかけば痩せる」そう思ってラップを身体に巻き付けて運動してみたり、サウナに長時間入って痩せようとしている方はダイエッターなら多いはず。
汗をかいた直後というのは、体内の水分が体外に放出される為体重が若干減少します。
ですが、汗をかいても体脂肪が落ちているかどうかというのは関係がありませんから、「汗をかけば痩せる」訳ではないのです。
汗は上がりすぎてしまった体温を一定に調整するために、体内の熱を体外に放出する為に出ます。
汗の成分はミネラルが微量に含まれた水分なので、脂肪は含まれておらず汗をたくさんかいても脂肪が流れていくという事は有り得ませんので、汗をかいて痩せるというのは難しく、いくら大量に汗をかいた所で筋肉量が明らかに少なく基礎代謝が低くては意味がありません。
それだけ痩せるのは簡単ではないですが、汗をかくことは健康にはとても良いことなので、運動などで軽く汗を流すことはおすすめです。
★脂肪は燃焼されていない
「汗をかくと代謝が良い＝痩せやすい体質だ」という間違った知識を元にダイエットに励む女性は少なくありません。
ですが、脂肪を減らせなければ、体重を減少させる事には繋がりません。
体内の中性脂肪を分解して遊離脂肪酸という形に変化させて、血液中に取り込める形に変えます。
そして、筋肉やその他の細胞で有効に使用されて脂肪が体内で燃焼されます。
分解から燃焼される事によって、体内の脂肪が燃焼されて結果、痩せられるという流れがあるのです。
なので、汗をかいた時には体内にあったミネラル分を含む水分が排出されるだけなんですね。
★汗をかいて太りやすい体に⁈
汗を大量にかけば、体内の水分と塩分が放出される為、補給しなければ水分不足になってしまいます。
そのまま補給しないで汗をかくと、血液がドロドロになって代謝も落ちます。
代謝が低下すれば自ずと体内で脂肪を燃焼する力が衰えてしまいますから、結果痩せにくい体になってしまうので体には良くありません。
また、体脂肪を燃やすのに必要なのがミネラルです。
このミネラルが汗をかくことで一緒に体外へ排出されてしまうと体脂肪を燃やしてくれなくなるので、太りやすくなります。
汗をかくことでミネラルを失い、体脂肪が燃焼されにくくなり、太りやすくなるのです。
ただ単に汗をかいてもダイエットにはあまり効果的ではなく、水分を摂取することで戻ってしまいます。ただ短期間でむくみを解消したい、もしくは体重を減らしたいという方には汗をかくことは効果的です。
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