きのこダイエットで嬉しい効果！♡取手市・守谷市・常総市・牛久市でダイエット！シエル

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耳つぼダイエットって何？
耳つぼダイエット成功へのステップ

ダイエットに嬉しい効果が期待できるきのこ🍄

きのこのダイエット効果についてご紹介します

【きのこダイエットの5つの効果】

★便秘解消

きのこは食物繊維が豊富な食材です。

食物繊維のおかげで腸が動き出し、

お通じの悩みもスッキリ解消します。

★浮腫み予防

きのこはカリウムが豊富なので体内の余計な

水分や、塩分を排出してくれます。

★脂肪燃焼

きのこにはキノコキトサンと呼ばれる成分が含まれており、脂肪燃焼効果ぎ期待できます。

脂肪の吸収を抑えるだけではなく、体外に排出する

役割もあるのでダイエットにはピッタリ！

★腹持ちが良い

食物繊維が豊富なきのこは、食感も楽しむことが

できる食材です。

しっかり噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを

防止します。

★糖の吸収を穏やかに

きのこをしっかり食べるようにすると、

食事で摂取した糖の吸収を穏やかにすることも可能です。

ブナしめじなど、インスリンの分泌を促すものがあります。さらにきのこ全般において食物繊維が豊富なため、糖の吸収を穏やかにすることができます。

【注意点】

きのこは天ぷらにしたり、バターで炒めたりすると

ダイエットには逆効果になってしまいます。

🍀夕食にたっぷりきのこを食べるようにしましょう🍄

🍀きのこマリネなどを常備しておくと毎日食べやすいですよ

🍀シエルでは痩せ食材をどのように調理して、どのタイミングで食べると良いかをお教えしています。

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